Online-Kurse für Schwangere & Mütter!

Mamaworkout mittel

Expertinnen begleiten Dich bei Deinen Fitness- & Gesundheits-Kursen!

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Fit- & gesund in der SCHWANGERSCHAFT, im WOCHENBETT, in der RÜCKBILDUNGSZEIT & in den ersten BABY-JAHREN!

Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter - über 100.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt eine DVD-Serie, ein Ratgeber-Buch und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen.

MamaWORKOUT-Kurse jetzt auch online:

checkLogisch aufgebaute Kurse über mehrere Wochen.
checkÜbungen & Workouts speziell auf Deinen Körper abgestimmt.
checkVerschiedene Schwierigkeitslevels.
checkErklärungen zu Beckenboden, Bauch (Rektusdiastase), Rücken u.s.w.
checkFitness-Tipps & Gesundheits-Informationen für den Alltag.

Hebammen & Physiotherapeuten bestätigen die Wirkung:

checkAufrechte Haltung & starker Rücken!
checkAktive Beckenboden- & Bauchmuskeln!
checkStraffes Bindegewebe & schöne Körpersilhouette!
checkKeine Inkontinenz! Keine Organ-Senkung! Keine Rektusdiastase!
checkMehr Wohlbefinden & Selbstbewußtsein!
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Video: Verena Wiechers erklärt das Online-Programm.

checkDiplom-Sportwissenschaftlerin & Fitness- & Gymnastiklehrerin, seit 2008 spezialisiert auf prä- & postnatales Training.
checkLeiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING.
checkEntwicklerin des MamaWORKOUT-Konzepts.

Unsere Online-Kurse

kurs-1

1. Fit in der schwangerschaft

  • Logisch aufgebauter 10-Wochen-Kurs
  • Workouts können im Anschluss weiter genutzt werden
  • speziell auf den schwangeren Körper abgestimmt
  • Du bleibst beweglich & kraftvoll
  • Du bereitest den Körper auf die Geburt vor
  • Preis: 34,00€

2. Regeneration im Wochenbett

  • Das Beste für Dich in den ersten 6 Wochen
  • auch nach Kaiserschnitt
  • Erklärungen, Tipps & sanfte Übungen zur Wiederherstellung der Körpermitte (Beckenboden- & Bauchmuskeln, innere Organe)
  • nach dem Kurs bist Du stabil & gut erholt
  • Preis: 0,00€

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3. Rückbildungsgymnastik

  • Logisch aufgebauter 10-Wochen-Kurs
  • auch nach Kaiserschnitt
  • entwickelt von Expertin Verena Wiechers
  • stabilisiert Beckenboden, Bauch & Rücken
  • baut schrittweise körperliche Fitness auf
  • viele Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag
  • Preis: 34,00€

Erfahrungen von Fachleuten & Mamas

Hebamme-Meike-Bodmann
Hebamme Maike Bodmann

MamaWORKOUT ist das perfekte Konzept für Schwangere und Mütter! Es fördert die Gesundheit und macht Spaß.

Lara
Physiotherapeutin Lara Szotek

Die Kurse beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.

rezension-1
Julia, Mama von 2 Kindern

In der ersten Schwangerschaft hatte ich Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme. In der zweiten war ich dank MamaWORKOUT viel fitter und beschwerdefrei.

rezension-2
Kerstin, Mama einer Tochter

Die Kurse sind super strukturiert, ich fühlte mich danach kompetent beraten und gut trainiert!

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entwicklung mamaworkout
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haben schon mitgemacht
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prozent zufriedenheit
1
Risiko

Kostenfrei ausprobieren, kein Abo, volle Kostenkontrolle

Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!

PROBEZUGANG

0€

kostenlos

Reinschnuppern!

Gratis-Kurse ausprobieren.

Gratis Artikel lesen & Videos ansehen!

EIN KURS

34€

einmalig

Ein Kurs nach Wahl

für die Schwangerschaft

oder für die Rückbildung.

KOMPLETTPAKET

89€

einmalig

Alle Kurse!

Alle Trainingspläne!

Alle Fitness- & Gesundheitstipps!

Das gibt’s auch noch bei MamaWORKOUT

MamaWORKOUT-Buch

Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Du als Schwangere oder junge Mutter beachten musst.

Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit? Was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?
Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?
Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss Kraft- und Ausdauer-Training angepasst werden? – Für 25,00 € bestellen!

Kostenfreie Online-Beratung

Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!

Kurse & Spezialisten in Deiner Nähe

Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:

  • Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft
  • Rückbildungsgymnastik
  • Fitness mit Baby
  • Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen

Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.

Für Physiotherapeuten, Hebammen &Trainerinnen

In der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING wurde das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt. In dieser AKADEMIE erfährst Du alles Wissenswerte zum Thema „Training während der Schwangerschaft und in den ersten Baby-Jahren“. Es gibt reine Fernkurse, Weiterbildungen und Workshops.

Fragen & Antworten

Die häufigsten Fragen & Antworten….

Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!

Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.

Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das Ratgeber-Buch „Prä- & Postnatales Training“ .

Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.

Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.

Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.

Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach „Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden“.

 

Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite

Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt. Wenn Du abnehmen möchtest, , der vor allem durch ausgewogene Ernährung und ausgiebige Spaziergänge mit Kinderwagen entsteht.

Unsere Online-Programme sind wie ein richtiger Gymnastik-Kurs im wahren Leben aufgebaut und Du kannst jederzeit Kontakt zu unserem Experten-Team aufnehmen. Die DVDs haben weniger Inhalte und sind nicht so umfassend. Wenn Du lieber mit DVD trainieren möchtest, dann findest Du unsere DVD-Serie bei www.mamaworkout.de .

Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!

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Du bekommst Zugang zu Deinen ersten Online-Videos & -Kursen.