Fitness, Gesundheit & Wohlbefinden für Dich und dein Baby im Bauch – Mit diesem Online-Kurs bleibst Du 9 Monate fit und beweglich! Du vermeidest Beckenboden- und Rückenbeschwerden und Du bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor! Dieses umfangreiche Programm wurde entwickelt von Verena Wiechers und ihrem Team, alle sind Dozentinnen an der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING.
4 Trainingsprogramme: 1. ALLGEMEINE FITNESS 2. RÜCKEN-FITNESS 3. YOGA 4. ENTSPANNUNG
alle Übungen & Workouts sind an den schwangeren Körper angepasst
verschiedene Schwierigkeits-Levels für verschiedene Schwangerschafts-Wochen
individuelles Training je nach Schwangerschaftsfortschritt und Tagesform
sportliche sowie weniger sportliche Schwangere können ihre Alternative wählen
Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch
kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses
ganzer Kurs 49,00€, im Paket billiger!
Herzlich willkommen zu deinem Onlinekurs “Fit in der Schwangerschaft”.
Mein Name ist Verena Wiechers, ich leite die Akademie für Prä- und Postnatales Training wo wir jährlich rund 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen, Trainerinnen für das Training mit Schwangeren und Müttern ausbilden.
Unser Konzept ist seit 2008 erprobt und hat Tausenden Frauen geholfen fit zu bleiben und schwangerschafts-bedingten Beschwerden entgegenzuwirken.
Und so funktioniert der Kurs: stell dir den Onlinekurs ein bisschen wie ein lebendiges Buch vor. Es gibt mehrere Kapitel und in den einzelnen Kapiteln gibt es dann immer ein bisschen erklärenden Text und ganz viele Videos zum mitmachen.
Kapitel 1 ist für alle immer kostenfrei einsehbar zum reinschnuppern. Das Kapitel 1 bereitete dich erstmal auf den Kurs vor.
Kapitel 2 beinhaltet ganz viele Videos und Erklärungen zu deiner Körpermitte in der Schwangerschaft. Diese Kenntnisse helfen dir im Alltag und im Sport schwangerschafts-angepasst und gesundheitsorientiert mit deinem Körper umzugehen.
Und in Kapitel 3 gibt es dann ganz viele Trainingseinheiten. Wir haben Workouts für die Ganzkörper-Fitness und für deine Rückengesundheit, und auch etwas lockerere leichtere Workouts, wenn du mal einen nicht so energiereichen Tag hast. Und da gibt es natürlich auch Entspannungsübungen.
Mit diesem Onlinekurs wirst du bis zum Ende der Schwangerschaft Energie und wohlbefinden verspüren. Außerdem gewinnst du Kraft und Ausdauer und ein besseres Körpergefühl für deine Geburt.
Kapitel
1. VORBEREITUNG
2. GRUNDLAGEN-KENNTNISSE
3. Deine WORKOUTS
