Regeneration im Wochenbett (ca. Woche 1 bis 6)

Dieser Kurs ist ideal geeignet für Dein Wochenbett – auch nach einem Kaiserschnitt! Schon VOR der Rückbildungsgymnastik förderst Du mit diesem Kurs sanft die Zurück-Entwicklung von Beckenboden und Bauch.

check Wiederherstellung (= Regeneration) der Körpermitte
check Beckenboden- und Bauchmuskeln sowie Organe werden angeregt, sich zusammenzuziehen
check Aufklärung über Do’s & Dont’s im Wochenbett
check sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen
check Straffung des Bindegewebes
check Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkungen, Rektusdiastase, Blutgerinsel
check komplett kostenfreier Kurs !
check nach dem Regenerationskurs startest Du mit Rückbildungsgymnastik!

 

Hier den Regenerationsplan als PDF runterladen:Bei Instagram gibt’s Gesundheitstipps für Mamas:
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Kurs Fortschritt

Kapitel

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3. SANFTES BEWEGUNGSPROGRAMM

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