Dieser Kurs ist ideal geeignet für Dein Wochenbett – auch nach einem Kaiserschnitt! Schon VOR der Rückbildungsgymnastik förderst Du mit diesem Kurs sanft die Zurück-Entwicklung von Beckenboden und Bauch.
Wiederherstellung (= Regeneration) der Körpermitte
Beckenboden- und Bauchmuskeln sowie Organe werden angeregt, sich zusammenzuziehen
Aufklärung über Do’s & Dont’s im Wochenbett
sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen
Straffung des Bindegewebes
Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkungen, Rektusdiastase, Blutgerinsel
komplett kostenfreier Kurs !
nach dem Regenerationskurs startest Du mit Rückbildungsgymnastik!
| Hier den Regenerationsplan als PDF runterladen: | Bei Instagram gibt’s Gesundheitstipps für Mamas: |
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Kurs Fortschritt
Kapitel
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1. VORBEREITUNG
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2. NOTWENDIGE KENNTNISSE
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