Dieser Kurs macht Deine Körpermitte fit: Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe! Mütter brauchen nicht nur starke Nerven 🙂 sondern auch eine stabile Körpermitte, um den anspruchvollen Mama-Alltag zu bewältigen. Du kannst diesen Kurs nach dem Wochenbett direkt zwecks Rückbildung einsetzen. Aber auch viel später in der Kleinkind-Zeit ist er wirksam… viele Frauen spüren erst später, dass die Körpermitte noch Training braucht.
speziell für Mütter für Beckenboden, Bauch und Rücken
logisch aufgebauter Online-Kurs über 11 Wochen (danach weitere 3 Jahre verfügbar)
Übungen & Workouts für Beckenboden, Bauch, Rücken und Ganzkörperfitness
Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc.
Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag
entwickelt von der deutschlandweit bekannten Expertin Verena Wiechers
kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses
nach Abschluss dieses Kurses bekommst Du von der Krankenkasse 70 bis 100% der Gebühren erstattet.
Kapitel
1. VORBEREITUNG
2. GRUNDLAGEN-KENNTNISSE
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7
Woche 8
Woche 9
Woche 10
Woche 11