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Online-Kurse für Schwangere & Mütter!

Mamaworkout mittel
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Gratis Probe-Zugang - keine automatische Verlängerung:

Nur heute für Dich und Deine Freundinnen
30% Rabatt auf alles!
(außer auf das Krankenkassenpaket)

Bei der Buchung unter „hast Du einen Gutschein“ Code friday22 eingeben!

Gratis Probe-Zugang - keine automatische Verlängerung:

FIT & GESUND in der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildungszeit und den ersten Baby-Jahren!

Expertinnen begleiten Dich bei Deinen Fitness- & Gesundheits-Kursen!

Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter – über 100.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gab früher eine DVD-Serie, nun gibt es Online-Video-Kurse, außerdem gibts ein Ratgeber-Buch und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen.

MamaWORKOUT-Kurse jetzt auch online:

checkLogisch aufgebaute Kurse über mehrere Wochen.
checkÜbungen & Workouts speziell auf Deinen Körper abgestimmt.
checkVerschiedene Schwierigkeitslevels.
checkErklärungen zu Beckenboden, Bauch (Rektusdiastase), Rücken u.s.w.
checkFitness-Tipps & Gesundheits-Informationen für den Alltag.

Hebammen & Physiotherapeuten bestätigen die Wirkung:

checkAufrechte Haltung & starker Rücken!
checkAktive Beckenboden- & Bauchmuskeln!
checkStraffes Bindegewebe & schöne Körpersilhouette!
checkKeine Inkontinenz! Keine Organ-Senkung! Keine Rektusdiastase!
checkMehr Wohlbefinden & Selbstbewußtsein!
Video abspielen

Video: Verena Wiechers erklärt das Online-Programm.

checkDiplom-Sportwissenschaftlerin & Fitness- & Gymnastiklehrerin, seit 2008 spezialisiert auf prä- & postnatales Training.
checkLeiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING.
checkEntwicklerin des MamaWORKOUT-Konzepts.

Unsere Online-Kurse

  • Texte & Videos zum Reinschnuppern
  • Onlinekurs FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT  reinschauen
  • Onlinekurs RÜCKBILDUNG mal reinschauen
  • Onlinekurs GANZKÖRPERFITNESS mal reinschauen
  • Preis: 0,00€
  • das Beste für Dich in den ersten 6 Wochen
  • auch nach Kaiserschnitt
  • Erklärungen, Tipps & sanfte Übungen zur Wiederherstellung der Körpermitte (Beckenboden- & Bauchmuskeln, innere Organe)
  • nach dem Kurs bist Du stabil & gut erholt
  • Preis: 0,00€
  • 4 unterschiedliche Trainings-Programme: FITNESS; RÜCKEN-GESUNDHEIT; YOGA; ENTSPANNUNG
  • speziell für den schwangeren Körper
  • verschiedene Schwierigkeits-Levels: für sportliche und weniger sportliche Frauen
  • Du bleibst beweglich & kraftvoll
  • Du bereitest den Körper auf die Geburt vor
  • Ganzer Kurs 49€, im Paket billiger!
  • Logisch aufgebauter 10-Wochen-Kurs
  • auch nach Kaiserschnitt
  • entwickelt von Expertin Verena Wiechers
  • stabilisiert Beckenboden, Bauch & Rücken
  • baut schrittweise körperliche Fitness auf
  • viele Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag
  • Ganzer Kurs 49€, im Paket billiger!
  • FÜNF Trainingsprogramme: 1.RÜCKEN-FITNESS 2.BODY-FORMING 3.FATBURNER 4.YOGA 5.STRETCH-RELAX
  • entwickelt von Deutschlands bekanntester Expertin Verena Wiechers
  • Körperformung & Fettverbrennung speziell auf junge Mütter abgestimmt
  • intensive, effektives Training OHNE Beckenboden-Überlastung
  • Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag
  • kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses
  • Ganzer Kurs 49€, im Paket billiger!
  • 4-Wochen-Trainingsplan
  • mit Kinderwagen
  • Ausdauer-Fettverbrennung
  • Übungen mit Kinderwagen
  • Preis: 8€
  • speziell geeignet bei Problemen mit Beckenboden, Rücken, Bauch oder Rektusdiastase
  • persönliche Beratung VOR Kursbeginn
  • individueller Trainingsplan speziell auf Dich zugeschnitten
  • Expertinnen begleiten Dich mit Video-Calls
  • Deine Körpermitte wird stabil, kraftvoll & fest
  • auch Jahre nach Geburt wirksam
  • Preis: 233€
  • Online-VORTRAG – 75 Minuten – Informations-PDF mit folgenden Inhalten:
  • Was genau bedeutet “ausgewogen & gesund” in der Schwangerschaft?
  • Welche Lebensmittel sollten gemieden werden, welche sind besonders gut?
  • Was ist bei Genussmitteln wie Kaffee oder Süßigkeiten zu beachten?
  • Wie schütze ich mich vor Lebensmittelinfektionen?
  • Was ist sinnvoll zur Still-Vorbereitung?
  • Preis: 8€
  • Ratgeber-Buch für sportliche Schwangere & Mütter
  • eigenverantwortlich den Lieblings-Sport weiter betreiben
  • mit Hintergrundwissen das eigene Training modifizieren
  • Sicherheitsregeln für die prä- & postnatale Zeit
  • Preis: 20€

Unsere PREISE

Gratis testen, 1x zahlen und 3 Jahre nutzen, kein Abo!

Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!

PROBEZUGANG

0€

kostenlos

Reinschnuppern!

Fit in der Schwangerschaft, Regeneration im Wochenbett, Rückbildung + Ganzkörperfitness

Unverbindlich reingucken!

EINZELNER KURS

49€

einmalig für 3 Jahre

1 Online-Kurs für Schwangere

oder 1 Kurs für Mütter (Rückbildung oder Ganzkörper-Fitness)

Kassen-Zuschuss nur im Krankenkassen-Paket möglich!

Krankenkassen-Paket für Schwangere & Mütter

94€

Kassen-Zuschuss
70-100%
Eigenanteil max. 30€

4 Online-Kurse für Schwangere & Mütter:

- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration Wochenbett
- Rückbildung & Beckenboden, Bauch & Rückentraining
- Ganzkörper-Fitness für Mütter

Einmalzahlung für 3 Jahre

SPAR-PAKET Schwanger

69€

einmalig für 3 Jahre

3 Online-Kurse für Schwangere & Mamas:

- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration im Wochenbett
- Rückbildungsgymnastik

Kassen-Zuschuss nur im Krankenkassen-Paket möglich.

Spar-Paket Erstes Babyjahr

65€

einmalig für 3 Jahre

2 Online-Kurse für Neu-Mamas:

- Rückbildungsgymnastik
- Ganzkörper-Fitness für Mütter

Kassen-Zuschuss nur im Krankenkassen-Paket möglich!

ALLES INKLUSIVE

129€

einmalig für 3 Jahre

Alle Online-KURSE + Buch + Vortrag + Trainingspläne !

- BUCH mit Hintegrundwissen
- KURS Fit in der Schwangerschaft
- Schwangerschafts-Ernährung
- KURSE Regeneration Wochenbett & Rückbildung
- KURS Ganzkörper-Fitness für Mütter
- TRAINING mit Buggy

Zuschuss nur im Krankenkassen-Paket möglich.

Krankenkassen-Paket für Schwangere & Mütter

94€

Kassen-Zuschuss
70-100%
Eigenanteil max. 30€

4 Online-Kurse für Schwangere & Mütter:

- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration im Wochenbett
- Rückbildung & Beckenboden, Bauch & Rückentraining
- Ganzkörper-Fitness für Mütter

Einmalzahlung für 3 Jahre

SPAR-PAKET Schwanger

69€

einmalig für 3 Jahre

Die wichtigsten Online-Kurse für Schwangere & Neu-Mamas:

- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration im Wochenbett
- Rückbildungsgymnastik

Kassen-Bezuschussung nur im Krankenkassen-Paket möglich!

Spar-Paket Erstes Babyjahr

65€

einmalig für 3 Jahre

GESUND & FIT nach der Geburt!

2 Kurse:
- Rückbildungsgymnastik
- Ganzkörper-Fitness für Mütter

Kassen-Bezuschussung nur im Krankenkassen-Paket möglich!

ALLES INKLUSIVE

129€

einmalig für 3 Jahre

Alle Online-KURSE + Buch + Vortrag + Trainingspläne !

- BUCH mit Hintegrundwissen
- KURS Fit in der Schwangerschaft
- VORTRAG Ernährung Schwangerschaft
- KURSE Regeneration Wochenbett & Rückbildung
- KURS Ganzkörper-Fitness für Mütter
- TRAININGSPLAN Kinderwagen

Kassen-Bezuschussung teilweise möglich

Bewertungen von Kundinnen:

Eine Überprüfung der Bewertungen hat wie folgt stattgefunden:
Kunden erhalten einen Link zum Bewerten der Produkte. Es handelt sich dabei um einen individualisierten Link, den nur Verbraucher erhalten, die die Waren oder Dienstleistungen tatsächlich bei uns erworben haben.

Erfahrungen von Fachleuten:
Hebamme-Meike-Bodmann
Hebamme Maike Bodmann

MamaWORKOUT ist das perfekte Konzept für Schwangere und Mütter! Es fördert die Gesundheit und macht Spaß.

Lara
Physiotherapeutin Lara Szotek

Die Kurse beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.

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entwicklung mamaworkout
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haben schon mitgemacht
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Das gibt’s auch noch bei MamaWORKOUT

MamaWORKOUT-Buch

Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Schwangere oder junge Mutter beachten sollten.

Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit? Was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?
Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?
Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss Kraft- und Ausdauer-Training angepasst werden?

Kostenfreie Online-Beratung

Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!

Kurse & Spezialisten in Deiner Nähe

Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:

  • Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft
  • Rückbildungsgymnastik
  • Fitness mit Baby
  • Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen

Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.

Für Physiotherapeuten, Hebammen &Trainerinnen

In der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING wurde das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt. In dieser AKADEMIE erfährst Du alles Wissenswerte zum Thema „Training während der Schwangerschaft und in den ersten Baby-Jahren“. Es gibt reine Fernkurse, Weiterbildungen und Workshops.

Fragen & Antworten

Die häufigsten Fragen & Antworten….

Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!

Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.

Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das Ratgeber-Buch “Prä- & Postnatales Training” .

Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.

Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.

Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.

Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach “Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden”.

 

Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite

Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt. Wenn Du abnehmen möchtest, , der vor allem durch ausgewogene Ernährung und ausgiebige Spaziergänge mit Kinderwagen entsteht.

Wer unser Krankenkassen-Paket (siehe weiter oben) bucht, kann nach der Geburt eine Rückerstattung durch die (gesetzliche) Krankenkasse bekommen. Nachdem Du den Online Kurs zur Rückbildung Beckenboden Bauch Rücken absolviert hast, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung bei Deiner kasse einreichen (bei privaten Kassen ggf. vorher nachfragen).

Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!

Melde Dich KOSTENFREI bei MamaWORKOUT an!

Du bekommst Zugang zu Deinen ersten Online-Videos & -Kursen.