Rückbildungs-Gymnastik für Sternenkind-Mamas
Nach Deiner stillen Geburt unterstützen wir Dich, wieder mehr Stabilität in Deiner Körpermitte zu gewinnen und Deinem Körper etwas Gutes zu tun....
Möglichkeit 1: Du kannst einen Kurs besuchen, der wöchentlich online in einer kleinen Gruppe mit anderen verwaisten Müttern stattfindet. Diese Online-Kurse werden von geschulten Trauerbegleiterinnen & MamaWORKOUT-Trainerinnen begleitet.
Möglichkeit 2: Du kannst einen unbegleiteten Video-Kurs buchen, mit dem Du eigenständig zuhause trainierst (on demand).
Möglichkeit 1: Begleitete Online-Kurse
Geschulte Trauerbegleiterinnen und MamaWORKOUT-Trainerinnen führen die Kurse online durch.Kleine Gruppen nur für verwaiste Mütter.Es gibt Raum für Gespräche und Austausch.Die Körpermitte und auch der restliche Körper gewinnen wieder Stabilität.HIER findest Du alle begleiteten Sternenmama-Kurse von verschiedenen Anbieterinnen.
Möglichkeit 2: Unbegleiteter Online-Video-Kurs on demand
Mit diesem Video-Kurs kannst Du eigenständig zuhause trainieren:
Start ab Woche 7 nach der stillen Geburt möglich – bitte mit Hebamme/Gynäkologin absprechen!Logisch aufgebauter Rückbildungs-Kurs über 8 Wochen mit circa 30 Videos. Beckenboden, Rücken & Bauch (Rektusdiastase) werden erklärt & trainiert.Rückbildungs-Übungen & Workouts speziell für Mütter, die ihr Kind während oder kurz nach der Schwangerschaft verloren haben.Verschiedene Schwierigkeits-Levels für sportliche bzw. für weniger sportliche Frauen.Gesundheits-Tipps für den Beckenboden im Alltag.Du kannst online Fragen stellen.Ganzer Kurs einmalig 34,00€
Hier kannst Du den unbegleiteten Kurs buchen, Du bezahlst einmal, kein Abo!
RÜCKBILDUNGS-KURS für Sternenmütter
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Online-Video-Kurs ohne Begleitung
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Du übst zeitflexibel zuhause mit Videos
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einmalige Zahlung, 3 Jahre nutzbar, kein Abo