Rückbildungs-Gymnastik für Sternenkind-Mamas

Nach Deiner stillen Geburt unterstützen wir Dich, wieder mehr Stabilität in Deiner Körpermitte zu gewinnen und Deinem Körper etwas Gutes zu tun....

Möglichkeit 1: Du kannst einen Kurs besuchen, der wöchentlich online in einer kleinen Gruppe mit anderen verwaisten Müttern stattfindet. Diese Online-Kurse werden von geschulten Trauerbegleiterinnen & MamaWORKOUT-Trainerinnen begleitet.

Möglichkeit 2: Du kannst einen unbegleiteten Video-Kurs buchen, mit dem Du eigenständig zuhause trainierst (on demand).

Möglichkeit 1: Begleitete Online-Kurse per Zoom

checkGeschulte Trauerbegleiterinnen und MamaWORKOUT-Trainerinnen führen die Kurse online durch.
checkKleine Gruppen nur für verwaiste Mütter.
checkEs gibt Raum für Gespräche und Austausch.
checkDie Körpermitte und auch der restliche Körper gewinnen wieder Stabilität.
checkHIER findest Du alle begleiteten Sternenmama-Kurse von unseren Trainerinnen.

Möglichkeit 2: Unbegleiteter Online-Video-Kurs on demand

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Mit diesem Video-Kurs kannst Du eigenständig zuhause trainieren:

checkStart ab Woche 7 nach der stillen Geburt möglich – bitte mit Hebamme/Gynäkologin absprechen!
checkLogisch aufgebauter Rückbildungs-Kurs über 8 Wochen mit circa 30 Videos, die Du jederzeit abrufen kannst.
check Beckenboden, Rücken & Bauch (Rektusdiastase)
werden erklärt & trainiert.
checkRückbildungs-Übungen & Workouts speziell für Mütter, die ihr Kind während oder kurz nach der Schwangerschaft verloren haben.
checkVerschiedene Schwierigkeits-Levels für sportliche bzw. für weniger sportliche Frauen.
checkGesundheits-Tipps für den Beckenboden im Alltag.
checkDu kannst nach der Buchung sofort starten und hast auf alle Videos 3 Jahre Zugriff.
checkGanzer Kurs einmalig 34,00€

Hier kannst Du den unbegleiteten Kurs buchen, Du bezahlst einmal, kein Abo!

Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!

RÜCKBILDUNGS-KURS für Sternenmütter​

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  • Online-Video-Kurs ohne Begleitung
  • Du übst zeitflexibel zuhause mit Videos
  • einmalige Zahlung, 3 Jahre nutzbar, kein Abo