Rückbildungs-Gymnastik für Sternenkind-Mamas
Nach Deiner stillen Geburt unterstützen wir Dich, wieder mehr Stabilität in Deiner Körpermitte zu gewinnen und Deinem Körper etwas Gutes zu tun....
Du kannst einen Kurs besuchen, der von einer Hebamme & einer Psychologin begleitet und als Online-Live-Kurs durchgeführt wird.
Alternativ kannst Du einen unbegleiteten Video-Kurs buchen, mit dem Du eigenständig zuhause trainierst (on demand).
Begleiteter Online-Live-Kurs:
Dieser spezielle Rückbildungskurs wird live per Online-Meeting für eine kleine Gruppe von Sternen-Mamas durchgeführt. Hebamme Nicole Herbrechter & Psychologin Michaela Junghänel bieten einen Kurs für Mamas, die ihr Baby vor, während oder nach der Geburt verloren haben. In einer geschlossenen, kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum und in jeder Online-Kursstunde ist ausreichend Zeit zum Austausch mit anderen Sternenkind-Müttern. Weitere Informationen sowie die Anmeldung bitte anfragen bei: info@nicoleherbrechter.de
Hier haben die körperliche wie auch die seelische Stärkung, der Austausch mit anderen Sternen-Müttern sowie alle Emotionen ausreichend Raum & Zeit.Ziel der körperlichen Stärkung ist die Unterstützung der Gebärmutter-Rückbildung sowie die Kräftigung von Beckenboden- & Bauchmuskulatur. Ebenso gibt es hilfreiche Tipps, um den Beckenboden im Alltag zu unterstützen.Die Körpermitte und auch der restliche Körper gewinnen wieder Stabilität.10 Mal 75 Minuten online mit der Hebamme plus 5 Mal 75 Minuten mit der Psychologin.Zusätzlich zu den Online-Live-Kursstunden bekommst Du Rückbildungs-Videos, mit denen Du auch alleine trainieren kannst.
Der Online-Live-Kurs wird begleitet von...
Der Kurs wird Dir und Deinem Körper gut tun.
Ja, Du darfst trauern und Angst haben. Das kann Dir niemand absprechen.
Informationen & Anmeldung für den Online-Live-Kurs über info@nicoleherbrechter.de
Unbegleiteter Online-Video-Kurs on demand:
Mit diesem Video-Kurs kannst Du eigenständig zuhause trainieren:
Start ab Woche 7 nach der stillen Geburt möglich – bitte mit Hebamme/Gynäkologin absprechen!Logisch aufgebauter Rückbildungs-Kurs über 8 Wochen mit circa 30 Videos. Beckenboden, Rücken & Bauch (Rektusdiastase) werden erklärt & trainiert.Rückbildungs-Übungen & Workouts speziell für Mütter, die ihr Kind während oder kurz nach der Schwangerschaft verloren haben.Verschiedene Schwierigkeits-Levels für sportliche bzw. für weniger sportliche Frauen.Gesundheits-Tipps für den Beckenboden im Alltag.Du kannst online Fragen stellen.Ganzer Kurs einmalig 34,00€
Einmal bezahlen & 3 Jahre nutzen - kein Abo!
RÜCKBILDUNGS-KURS für Sternenmütter
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Online-Video-Kurs ohne Begleitung
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Du übst zeitflexibel zuhause mit Videos
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einmalige Zahlung, kein Abo