Spar-Paket Schwanger
3 KURSE: Fit in der Schwangerschaft + Regeneration im Wochenbett + Rückbildung
Vorher-Nachher-Entwicklung:
Sparpaket Schwanger beinhaltet
Von Hebammen & Gynäkologen empfohlen!
Du bleibst 9 Monate lang fit! Keine Beckenboden- oder Rückenbeschwerden!
Du bereitest den Körper auf die Geburt vor.
Vier Trainingsprogramme: 1.Allgemeine Fitness, 2.Rücken-Gymnastik, 3. Yoga, 4.Entspannung.
Alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitslevels.
Variables Training je nach Schwangerschafts-Fortschritt und Tagesform.
Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch.
Du kannst online Fragen stellen.
Einzeln kostet der Kurs 49€, im Krankenkassen-Paket mit allen Kursen für 94€ ist er inbegriffen. Bezuschussung 70-100%, Eigenanteil also maximal 30€. Herzlich willkommen zu deinem Onlinekurs “Fit in der Schwangerschaft”.
Mein Name ist Verena Wiechers, ich leite die Akademie für Prä- und Postnatales Training wo wir jährlich rund 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen, Trainerinnen für das Training mit Schwangeren und Müttern ausbilden.
Unser Konzept ist seit 2008 erprobt und hat Tausenden Frauen geholfen fit zu bleiben und schwangerschafts-bedingten Beschwerden entgegenzuwirken.
Und so funktioniert der Kurs: stell dir den Onlinekurs ein bisschen wie ein lebendiges Buch vor. Es gibt mehrere Kapitel und in den einzelnen Kapiteln gibt es dann immer ein bisschen erklärenden Text und ganz viele Videos zum mitmachen.
Kapitel 1 ist für alle immer kostenfrei einsehbar zum reinschnuppern. Das Kapitel 1 bereitete dich erstmal auf den Kurs vor.
Kapitel 2 beinhaltet ganz viele Videos und Erklärungen zu deiner Körpermitte in der Schwangerschaft. Diese Kenntnisse helfen dir im Alltag und im Sport schwangerschafts-angepasst und gesundheitsorientiert mit deinem Körper umzugehen.
Und in Kapitel 3 gibt es dann ganz viele Trainingseinheiten. Wir haben Workouts für die Ganzkörper-Fitness und für deine Rückengesundheit, und auch etwas lockerere leichtere Workouts, wenn du mal einen nicht so energiereichen Tag hast. Und da gibt es natürlich auch Entspannungsübungen.
Mit diesem Onlinekurs wirst du bis zum Ende der Schwangerschaft Energie und wohlbefinden verspüren. Außerdem gewinnst du Kraft und Ausdauer und ein besseres Körpergefühl für deine Geburt.
So erholt sich die Körpermitte optimal im Wochenbett!
Regeneration heißt „Wiederherstellung bzw. Genesung im Wochenbett“.Beckenboden, Bauch und Organe werden angeregt sich zusammen zu ziehen.Aufklärung über Do’s & Dont’s.Sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen.Straffung des Bindegewebes.Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkung & Rektusdiastase.Du kannst online Fragen stellen.kostenfrei im Krankenkassen-Spar-Paket!
Von Hebammen & Frauenärzten empfohlen!
logisch aufgebautes Online-Kursprogramm über 10 Wochen. Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre, keine festen Termine. Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag. entwickelt von der deutschlandweit bekannten Expertin Verena Wiechers. kostenfreie Online-Beratungvor und während des Kurses. Rückbildungskurs für Beckenboden Bauch & Rücken als Einzelkurs: 49€ – In unseren Spar-Paketen deutlich günstiger. Willkommen bei deinem Onlinekurs für die Rückbildung.
Mein Name ist Verena Wiechers. Ich leite die Akademie für Prä- und Postnatales Training wo wir jährlich rund 400 Hebammen, Physios und Trainerinnen für das Training mit Schwangeren und Müttern ausbilden.
Unser Rückbildungskonzept ist seit 2008 erprobt und hat schon Tausenden Müttern geholfen nach der Geburt wieder fit zu werden.
Stell dir den Onlinekurs ein bisschen wie ein lebendiges Buch vor. In den Kapiteln gibt es immer ein wenig erklärenden Text und viele Videos.
In diesem Kurs bekommst du über 40 Videos von uns.
Das Kapitel 1 bereitet dich erstmal auf den Kurs vor. Hier bekommst du unter anderem deinem Trainingsplan und Sportlerinnen bekommen übrigens einen separaten Trainingsplan.
In Kapitel 2 vermitteln wir dir ganz wichtige Kenntnisse über deine Körpermitte die du für den Alltag aber auch für den Sport und dein Rückbildungsprogramm brauchst.
Im Kapitel 3 gibt es dann das 10-Wochen-Programm.
Jede Woche lernst du was neues hinzu und die Workouts bauen aufeinander auf.
Für Mütter ist es nicht so leicht, die Zeit und die Motivation aufzubringen um regelmäßig zu üben, aber viele bereuen das später, weil sie körperliche Beschwerden zurückbehalten oder einfach unglücklich mit ihrer Figur sind. Deshalb starte jetzt mit deinem Kurs.
Du wirst dich durch diesen Kurs wirklich gestärkt fit und wohl fühlen.
Von Hebammen & Gynäkologen empfohlen!
Du bleibst 9 Monate lang fit! Keine Beckenboden- oder Rückenbeschwerden!
Du bereitest den Körper auf die Geburt vor.
Vier Trainingsprogramme: 1.Allgemeine Fitness, 2.Rücken-Gymnastik, 3. Yoga, 4.Entspannung.
Alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitslevels.
Variables Training je nach Schwangerschafts-Fortschritt und Tagesform.
Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch.
Du kannst online Fragen stellen.
Einzeln kostet der Kurs 49€, im Krankenkassen-Paket mit allen Kursen für 94€ ist er inbegriffen. Bezuschussung 70-100%, Eigenanteil also maximal 30€. Herzlich willkommen zu deinem Onlinekurs “Fit in der Schwangerschaft”.
Mein Name ist Verena Wiechers, ich leite die Akademie für Prä- und Postnatales Training wo wir jährlich rund 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen, Trainerinnen für das Training mit Schwangeren und Müttern ausbilden.
Unser Konzept ist seit 2008 erprobt und hat Tausenden Frauen geholfen fit zu bleiben und schwangerschafts-bedingten Beschwerden entgegenzuwirken.
Und so funktioniert der Kurs: stell dir den Onlinekurs ein bisschen wie ein lebendiges Buch vor. Es gibt mehrere Kapitel und in den einzelnen Kapiteln gibt es dann immer ein bisschen erklärenden Text und ganz viele Videos zum mitmachen.
Kapitel 1 ist für alle immer kostenfrei einsehbar zum reinschnuppern. Das Kapitel 1 bereitete dich erstmal auf den Kurs vor.
Kapitel 2 beinhaltet ganz viele Videos und Erklärungen zu deiner Körpermitte in der Schwangerschaft. Diese Kenntnisse helfen dir im Alltag und im Sport schwangerschafts-angepasst und gesundheitsorientiert mit deinem Körper umzugehen.
Und in Kapitel 3 gibt es dann ganz viele Trainingseinheiten. Wir haben Workouts für die Ganzkörper-Fitness und für deine Rückengesundheit, und auch etwas lockerere leichtere Workouts, wenn du mal einen nicht so energiereichen Tag hast. Und da gibt es natürlich auch Entspannungsübungen.
Mit diesem Onlinekurs wirst du bis zum Ende der Schwangerschaft Energie und wohlbefinden verspüren. Außerdem gewinnst du Kraft und Ausdauer und ein besseres Körpergefühl für deine Geburt.
So erholt sich die Körpermitte optimal im Wochenbett!
Regeneration heißt „Wiederherstellung bzw. Genesung im Wochenbett“.Beckenboden, Bauch und Organe werden angeregt sich zusammen zu ziehen.Aufklärung über Do’s & Dont’s.Sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen.Straffung des Bindegewebes.Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkung & Rektusdiastase.Du kannst online Fragen stellen.kostenfrei im Krankenkassen-Spar-Paket!
Von Hebammen & Frauenärzten empfohlen!
logisch aufgebautes Online-Kursprogramm über 10 Wochen. Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre, keine festen Termine. Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag. entwickelt von der deutschlandweit bekannten Expertin Verena Wiechers. kostenfreie Online-Beratungvor und während des Kurses. Rückbildungskurs für Beckenboden Bauch & Rücken als Einzelkurs: 49€ – In unseren Spar-Paketen deutlich günstiger. Willkommen bei deinem Onlinekurs für die Rückbildung.
Mein Name ist Verena Wiechers. Ich leite die Akademie für Prä- und Postnatales Training wo wir jährlich rund 400 Hebammen, Physios und Trainerinnen für das Training mit Schwangeren und Müttern ausbilden.
Unser Rückbildungskonzept ist seit 2008 erprobt und hat schon Tausenden Müttern geholfen nach der Geburt wieder fit zu werden.
Stell dir den Onlinekurs ein bisschen wie ein lebendiges Buch vor. In den Kapiteln gibt es immer ein wenig erklärenden Text und viele Videos.
In diesem Kurs bekommst du über 40 Videos von uns.
Das Kapitel 1 bereitet dich erstmal auf den Kurs vor. Hier bekommst du unter anderem deinem Trainingsplan und Sportlerinnen bekommen übrigens einen separaten Trainingsplan.
In Kapitel 2 vermitteln wir dir ganz wichtige Kenntnisse über deine Körpermitte die du für den Alltag aber auch für den Sport und dein Rückbildungsprogramm brauchst.
Im Kapitel 3 gibt es dann das 10-Wochen-Programm.
Jede Woche lernst du was neues hinzu und die Workouts bauen aufeinander auf.
Für Mütter ist es nicht so leicht, die Zeit und die Motivation aufzubringen um regelmäßig zu üben, aber viele bereuen das später, weil sie körperliche Beschwerden zurückbehalten oder einfach unglücklich mit ihrer Figur sind. Deshalb starte jetzt mit deinem Kurs.
Du wirst dich durch diesen Kurs wirklich gestärkt fit und wohl fühlen.
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Einmalzahlung - kein Abo!
Empfehlungen von Kundinnen:
Eine Überprüfung der Bewertungen hat wie folgt stattgefunden:
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Empfehlungen von Fachleuten:
Als Hebamme kann ich diese Online-Kurse empfehlen. Sehr gut für alle, die die zuhause etwas für sich tun wollen.
Die Übungen beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.