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EINFACH ONLINE - Rückbildung wann & wo du willst - von Expertinnen entwickelt

Rückbildungsgymnastik-kurs

Zurück zum Wohlfühl-Körper - mit deutschlands beliebtesten Online-Video-Kurs für die Rückbildung!

Übungen für einen stabilen Beckenboden, einen flachen Bauch, einen gesunden Rücken & straffes Bindegewebe!

Melde Dich an für unsere GRATIS Online-Kurse & Videos!

Rückbildung von Expertinnen entwickelt:

Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter - über 100.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt eine DVD-Serie, Online-Kurse, ein Buch und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen.

Verena-W-Portrait

Entwicklerin Verena Wiechers

checkDiplom-Sportwissenschaftlerin & Fitness- & Gymnastiklehrerin, seit 2008 spezialisiert auf prä- & postnatales Training.
checkLeiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING.
checkDeutschlandweit bekannte Expertin für Sport & Gymnastik nach der Geburt.

Details zu Deiner Online-Rückbildung:

Von Hebammen & Frauenärzten empfohlen!

checkStart ab Woche 7 nach Geburt – nach Kaiserschnitt den Arzt fragen! checkLogisch aufgebauter Kurs über 10 Wochen mit über 40 Videos. check Beckenboden, Rücken & Bauch (Rektusdiastase) werden erklärt & trainiert. checkRückbildungs-Übungen & Workouts speziell für den Körper nach der Geburt. checkVerschiedene Schwierigkeits-Levels für sportliche bzw. für weniger sportliche Frauen. checkGesundheits-Tipps für den Alltag mit Baby. checkDu kannst online Fragen stellen. checkGanzer Kurs 49,00€, im Paket billiger!

Empfehlungen von Fachleuten & Mamas:

Hebamme-Meike-Bodmann
Hebamme Maike Bodmann

Als Hebamme kann ich diese Online-Rückbildungsübungen empfehlen. Sehr gut für alle, die die zuhause etwas für sich tun wollen.

Lara
Physiotherapeutin Lara Szotek

Die Übungen beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert für die Rückbildung.

Hebamme Nicole Herbrechter

Ich habe selbst die MamaWORKOUT-Kursleiterinnen-Fortbildung gemacht, weil meine Schwangeren und Mütter die Übungen super umsetzen können.

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Susanne, Gynäkologin i.A.

Die Als 4-fache Mama und angehende Gynäkologin war mir eine gute Rückbildung wichtig. Mir hat dieses 10-wöchige Übungs-Programm echt gut getan.

Einmal bezahlen & 3 Jahre nutzen - kein Abo!

Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!

RÜCKBILDUNGS-KURS​

49
  • Online-Kurs Rückbildungsgymnastik
  • einmalige Zahlung für 3 Jahre
  • Kassen-Bezuschussung nur im Krankenkassen-Paket möglich!

Krankenkassen-Paket für Schwangere & Mütter

94€

Kasse bezuschusst 70-100% also Eigenanteil max. 30€

4 Online-Kurse für Schwangere & Mütter:

- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration im Wochenbett
- Rückbildung & Beckenboden, Bauch & Rückentraining
- Ganzkörper-Fitness für Mütter

einmalige Zahlung, Zugriff 3 Jahre

ALLES INKLUSIVE

129€

einmal für 3 Jahre

Alle Online-KURSE + Buch + Vortrag + Trainingspläne !

- BUCH mit Hintegrundwissen
- KURS Fit in der Schwangerschaft
- VORTRAG Ernährung Schwangerschaft
- KURSE Regeneration Wochenbett & Rückbildung
- KURS Ganzkörper-Fitness für Mütter
- TRAININGSPLAN Kinderwagen

Kassen-Zuschuss nur im Krankenkassen-Paket möglich.

1
entwicklung mamaworkout
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Das gibt's auch noch bei MamaWORKOUT:

MamaWORKOUT-Buch

Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Du als Schwangere oder junge Mutter beachten musst.

Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit? Was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?
Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?
Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss Kraft- und Ausdauer-Training angepasst werden?

Kostenfreie Online-Beratung

Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!

Kurse & Spezialisten in Deiner Nähe

Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:

  • Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft
  • Rückbildungsgymnastik
  • Fitness mit Baby
  • Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen

Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.

Für Physiotherapeuten, Hebammen &Trainerinnen

In der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING wurde das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt. In dieser AKADEMIE erfährst Du alles Wissenswerte zum Thema „Training während der Schwangerschaft und in den ersten Baby-Jahren“. Es gibt reine Fernkurse, Weiterbildungen und Workshops.

RÜCKBILDUNGS-KURS​

49
  • Online-Kurs Rückbildungsgymnastik
  • einmalige Zahlung für 3 Jahre
  • Kassen-Bezuschussung nur im Krankenkassen-Paket möglich!

Krankenkassen-Paket für Schwangere & Mütter

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- BUCH mit Hintegrundwissen
- KURS Fit in der Schwangerschaft
- VORTRAG Ernährung Schwangerschaft
- KURSE Regeneration Wochenbett & Rückbildung
- KURS Ganzkörper-Fitness für Mütter
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Kassen-Zuschuss nur im Krankenkassen-Paket möglich.

Fragen & Antworten:

Die häufigsten Fragen & Antworten…

Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!

Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.

Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das Ratgeber-Buch “Prä- & Postnatales Training” .

Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.

Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.

Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.

Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach “Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden”.

 

Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite

Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt. 

Wer unser Krankenkassen-Paket (siehe weiter oben) bucht, kann nach der Geburt eine Rückerstattung durch die (gesetzliche) Krankenkasse bekommen. Nachdem Du den Online Kurs zur Rückbildung Beckenboden Bauch Rücken absolviert hast, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung bei Deiner kasse einreichen (bei privaten Kassen ggf. vorher nachfragen).

Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!