4 Online-Begleiter - zeitflexibel überall abrufbar
Fit in der Schwangerschaft
Aufgezeichneter Online-Kurs: Fitness, Rückentraining, Mobility, Yoga & Entspannung
Ernährung in der Schwangerschaft
Aufgezeichneter Online-Vortrag: Ausgewogene Ernährung, riskante Lebensmittel & Hygiene.
Prä- und Postnatales Training
Ratgeber-Buch (PDF) für Sport während und nach Schwangerschaft – mit wertvollen Hintergrund-Infos
Regeneration im Wochenbett
Aufgezeichneter Online-Kurs: Physiotherapeutische Anleitung für optimale Erholung direkt nach Geburt.
70-100% Erstattung durch die Krankenkasse!
Weitere Informationen (Hier klicken)
*Der Erstattungsbetrag nach Abschluss des Kurses ist unter Vorbehalt, da abhängig von Leistungen welche ggf. schon in der Vergangeheit beansprucht wurden, ausserdem kann der Betrag von Kassen individuell verändert werden.
Bei dieser Transformation begleiten wir die Frauen seit 2008
Von Expertinnen entwickelt:
Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter – über 190.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt Video-Kurse, Ratgeber-Literatur und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen.
- Diplom-Sportwissenschaftlerin & Fitness- & Gymnastiklehrerin.
- Spezialisiert auf prä- & postnatales Training, Beckenboden, Rektusdiastase.
- Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING.
- Deutschlandweit bekannte Expertin, Referentin & Autorin.
Fit, entspannt & voller Vorfreude mit dem Schwangerschaftspaket
Im Krankenkassen-Paket enthalten:
- Scrolle nach rechts & links, um alle Inhalte anzusehen.
Fit in der Schwangerschaft
aufgezeichneter Online-Kurs
Von Hebammen & Gynäkologen empfohlen!
45 Videos & vier Programme: Allgemeine Fitness, Rückentraining, sanfte Workouts, Yoga & Entspannung
- Fit & ohne Beschwerden durch die Schwangerschaft.
- Du bereitest den Körper auf die Geburt vor.
- Variables Training je nach Schwangerschafts-Fortschritt - verschiedene Schwierigkeits-Levels.
- Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch.
- Online-Beratung inklusive
- Im Krankenkassen-Paket enthalten!
Ernährung in der Schwangerschaft
aufgezeichneter Online-Vortrag
Nähre Dich & Dein Baby im Bauch
Gesunde Erhährung in der Schwangerschaft
- Was bedeutet ausgewogen und gesund in der Schwangerschaft?
- Welche Lebensmittel & Getränke besser meiden?
- Wie schütze ich mich vor Lebensmittelinfektionen
- Aufklärung über Do’s & Dont’s.
- Online-Beratung inklusive.
- Im Krankenkassen-Paket enthalten!
Prä-& Postnatales Training
digitales Ratgeber-Buch
Umfassendes Wissen & Trainingspläne
Ratgeber-Buch mit wertvollem Hintergundwissen
- Das Hintergrundwissen hilft Dir, den Körper zu verstehen & dein Sportprogramm eigenständig zu gestalten.
- Welche körperlichen Veränderungen gibt es und welche Sicherheitsregeln ergeben sich daraus?
- Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss ich mein Kraft- und Ausdauertraining anpassen?
- Mit diesem Buch kannst Du sicher & gesund Sport treiben.
- Im Krankenkassen-Paket enthalten.
Regeneration im Wochenbett
aufgezeichneter Online-Kurs
Optimale Erholung & Stabilisierung Deiner Körpermitte!
Sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen
- Beckenboden, Bauch & Organe anregen, sich zusammen zu ziehen
- Aufklärung über Do’s & Dont’s im Wochenbett
- Straffung des Bindegewebes
- Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkung & Rektusdiastase
- Online-Beratung inklusive
- Im Krankenkassen-Paket enthalten.
So einfach geht's
1
Anmelden & starten
Einfach hier anmelden und sofort mit deinem zertifizierten Online-Kurs starten.
2
Zeit-flexibel trainieren
Alles aufgezeichnet! Du übst online nach eigener Zeiteinteilung.
3
Geld zurückbekommen
Nach 11 Wochen Training im Krankenkassen-Kurs erstattet die gesetzl. Kasse und Du trainierst kostenfrei weiter.
Einmal bezahlen.
3 Jahre nutzen.
Kein Abo.
69 €
Einzelner Kurs
Fit in der Schwangerschaft
- Kurs Fit in der Schwangerschaft
- über 90 Videos
- 3 Jahre Zugriff
- Kein Abo, keine Verlängerung
Sichere verschlüsselte Zahlungen.
MEISTVERKAUFT!
89€
Krankenkassen-Paket
Für Schwangere
70-100% Erstattung durch die Krankenkasse!
Sichere verschlüsselte Zahlungen.
144 €
Alles Inklusive
Alle Kurse, Vorträge & Literatur!
Sichere verschlüsselte Zahlungen.
- Scrolle nach rechts oder links, um die Pakete zu vergleichen.
Entwicklung von mamaWORKOUT
Haben schon mitgemacht
Zufriedenheit
Risiko
Bewertungen von Kundinnen:
Geprüfte Kundenbewertungen
Eine Überprüfung der Bewertungen hat wie folgt stattgefunden:
Kunden erhalten einen Link zum Bewerten der Produkte. Es handelt sich dabei um einen individualisierten Link, den nur Verbraucher erhalten, die die Waren oder Dienstleistungen tatsächlich bei uns erworben haben.
Empfehlungen von Fachleuten:
Als Hebamme kann ich diese Online-Kurse empfehlen. Sehr gut für alle, die während & nach der Schwangerschaft zuhause etwas für sich tun möchten.
Maike Bodmann
Hebamme
Aus physiotherapeutischer Sicht kann ich diese Online-Kurse sehr empfehlen.
Lara Szotek
Physiotherapeutin
Hast du noch Fragen?
Unser Team steht dir jederzeit zur Seite!
Das gibt's auch noch bei MamaWORKOUT
Ratgeber-Literatur
Unsere Ratgeber-Literatur bietet fundiertes Wissen, praktische Tipps und liebevolle Motivation – ideal für Schwangere, Mamas und auch für Fachpersonen wie Hebammen oder Trainerinnen, die es genau wissen und sich in die Materie vertiefen wollen. MamaWORKOUT-Entwicklerin verena Wiechers hat drei Bücher veröffentlicht:
- Wie Du während und nach der Schwangerschaft angepasst Sport und Fitness betreiben kannst: RATGEBER-BUCH Prä- & Postnatales Training
- Wie Du einer Rektusdiastase oder Beckenboden-Problematik vorbeugst bzw. diese therapierst: RATGEBER-BUCH Rektusdiastase
- Wie Du (auch bei bestehender Beckenboden- oder Rektusiastase-Problematik) die Körpermitte nach der Geburt sorgsam aufbaust: RATGEBER-BUCH Regeneration & Rückbildung nach der Geburt
Kostenfreie Online-Beratung
Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!
- Lies unsere zahlreichen Ratgeber-Artikel!
- Schreib uns über das Kontaktformular!
- Begleite uns via Instagram.
Kurse & Spezialisten in Deiner Nähe
Du suchst ein Präsenz-Angebot in Deiner Nähe? Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:
Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik, Fitness mit Baby, Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen
Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.
Für Physiotherapeutinnen, Hebammen & Trainerinnen
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Für wen ist MamaWORKOUT geeignet?
Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!
Wer hat's erfunden?
Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.
Ist es nur für sportliche oder unsportliche Frauen geeignet?
Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das
Wie kriege ich MamaWORKOUT auf meinen Fernseher?
Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.
Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.
Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.
Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach “Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden”.
Ich bin unsportlich, ist das ein Problem?
Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite.
Was wird von der Krankenkasse bezuschusst?
Wer unser Krankenkassen-Paket (siehe weiter oben) bucht, kann nach absolviertem Kurs (11 Wochen lang) eine Teilnahmebescheinigung bei uns anfordern. Diese wird bei der (gesetzlichen) Kasse eingereicht und diese erstattet 80-100% vom Kaufpreis auf dein Konto.
Hilft MamaWORKOUT beim Abnehmen?
Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt. Wenn Du abnehmen möchtest, , der vor allem durch ausgewogene Ernährung und ausgiebige Spaziergänge mit Kinderwagen entsteht.
Wie finde ich den richtigen Kurs für mich?
Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!