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Fit in der Schwangerschaft & nach der Geburt –
unsere Expertinnen begleiten Dich online

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Online-Kurse für Schwangere & Mütter

1. Fit in der Schwangerschaft - Fitness, Rückentraining, sanftes Training, Yoga & Entspannung
2. Regeneration im Wochenbett - Unterstützung Deiner Genesung
3. Rückbildung für Beckenboden Bauch Rücken - logisch aufgebautes 11-Wochen-Programm
4. Ganzkörper-Fitness speziell für Mütter - viele, kurze, zeitsparende Workouts für die Kleinkind-Phase
1. Fit in der Schwangerschaft
- Fitness, Rückentraining, sanftes Training, Yoga & Entspannung
2. Regeneration im Wochenbett
- Unterstützung Deiner Genesung
3. Rückbildung für Beckenboden Bauch Rücken
- logisch aufgebautes 11-Wochen-Programm
4. Ganzkörper-Fitness speziell für Mütter
- viele, kurze, zeitsparende Workouts für die Kleinkind-Phase
Das Krankenkassen-Paket mit allen 4 Kursen wird mit 70-100% bezuschusst - Dein Eigenanteil höchstens 30€

Vorher-Nachher-Entwicklung:

Von Expertinnen entwickelt:

Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter - über 100.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt eine DVD-Serie, Online-Kurse, ein Buch und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen. Bist Du unsicher, ob die Kurse für Dich geeignet snd, dann melde Dich einfach beim Team 🙂

Online-Kurs Fit in der Schwangerschaft:

Von Hebammen & Gynäkologen empfohlen!

checkDu bleibst 9 Monate lang fit! Keine Beckenboden- oder Rückenbeschwerden!
checkDu bereitest den Körper auf die Geburt vor.
checkVier  Trainingsprogramme: 1.Allgemeine Fitness, 2.Rücken-Gymnastik, 3. Yoga, 4.Entspannung.
checkAlle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitslevels.
checkVariables Training je nach Schwangerschafts-Fortschritt und Tagesform.
checkGesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch.
checkDu kannst online Fragen stellen.
checkDieser Kurs kostet einzeln 49€ .
checkPreisermäßigung im Krankenkassen-Paket: Für 94€ bekommst Du alle Kurse (während & nach Schwangerschaft). Kassen-Zuschuss 70-100%, also Eigenanteil maximal 30€.

Online-Kurs Regeneration im Wochenbett:

So erholt sich die Körpermitte optimal im Wochenbett!

checkRegeneration heißt „Wiederherstellung bzw. Genesung im Wochenbett“.
checkBeckenboden, Bauch und Organe werden angeregt sich zusammen zu ziehen.
checkAufklärung über Do’s & Dont’s.
checkSanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen.
checkStraffung des Bindegewebes.
checkVorbeugung von Inkontinenz, Organsenkung & Rektusdiastase.
checkDu kannst online Fragen stellen.
checkkostenfrei im Krankenkassen-Paket!

Online-Kurs RÜCKBILDUNG & Beckenboden Bauch Rücken Training:

Online-Kurs GANZKÖRPER-FITNESS FÜR MÜTTER:

Nach Beckenboden-Bauch-Rücken weitermachen mit Mama-Fitness:

check 6 Trainings-Programme, 45 Videos:
1. RÜCKEN-FITNESS
2. BODY-FORMING
3. FATBURNER
4. TRAINING MIT KINDERWAGEN
5. YOGA
6. STRETCH-RELAX
check Spezielles Training für den Körper einer jungen Mutter.
check Empfohlen von Gynäkologen für die Kleinkind-Phase.
check Intensives, effektives Training ohne Beckenboden-Überlastung.
check Kurze oder längere Trainingseinheiten sind je nach Situation möglich.
check Dieser Kurs ist inbegriffen im Krankenkassen-Paket ( = mit allen Nach-Geburt-Kursen) für 94€, aufgrund der Bezuschussung liegt Dein Eigenanteil also maximal 30€.
check Bei Fragen einfach HIER melden.

*Der Rückerstattungsbetrag ist unter Vorbehalt, dar abhängig von Leistungen welche ggf. schon in der Vergangeheit beansprucht wurden, ausserdem kann der Betrag von Krankenkassen individuell verändert werden

Erstattet: 0%

UNSERE PREISE - Einmalzahlung - kein Abo!

Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!

FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT

49
  • Online-Kurs für die Schwangerschaft
  • einmalige Zahlung, 3 Jahre Zugriff
  • Kassen-Zuschuss im Krankenkassen-Paket möglich

RÜCKBILDUNG & Beckenboden Bauch Rücken

49
  • 1 Online-Kurs direkt nach Geburt oder Monate später nutzbar
  • einmalige Zahlung, 3 Jahre Zugriff
  • Kassen-Zuschuss im Krankenkassen-Paket möglich

Krankenkassen-Paket für Schwangere & Mütter

94€

Kassen-Zuschuss
70-100%
Eigenanteil max. 30€

4 Online-Kurse für Schwangere & Mütter:

- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration Wochenbett
- Rückbildung & Beckenboden, Bauch & Rückentraining
- Ganzkörper-Fitness für Mütter

einmalige Zahlung, 3 Jahre Zugriff

ALLES INKLUSIVE

129€

Alle Online-KURSE + Buch + Vortrag + Trainingspläne :

- BUCH mit Hintegrundwissen
- KURS Fit in der Schwangerschaft
- VORTRAG Ernährung Schwangerschaft
- KURSE Regeneration Wochenbett & Rückbildung
- KURS Ganzkörper-Fitness für Mütter
- TRAININGSPLAN Kinderwagen

einmalige Zahlung für 3 Jahre, kein Kassen-Zuschuss

FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT

49
  • Online-Kurs für die Schwangerschaft
  • einmalige Zahlung, kein Abo
  • Über 30 Videos, 3 Jahre Zugriff

RÜCKBILDUNG & Beckenboden Bauch Rücken

49
  • 1 Online-Kurs direkt nach Geburt oder Monate später nutzbar
  • einmalige Zahlung, 3 Jahre Zugriff
  • keine Kassen-Bezuschussung

Krankenkassen-Paket für Schwangere & Mütter

94€

Kassen-Zuschuss
70-100%
Eigenanteil max. 30€

4 Online-Kurse für Schwangere & Mütter

- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration Wochenbett
- Rückbildung & Beckenboden, Bauch & Rückentraining
- Ganzkörper-Fitness für Mütter

einmalige Zahlung, 3 Jahre Zugriff

ALLES INKLUSIVE

129€

teilweise Kassen-Bezuschussung möglich

Alle Online-KURSE + Buch + Vortrag + Trainingspläne !

- BUCH mit Hintegrundwissen
- KURS Fit in der Schwangerschaft
- VORTRAG Ernährung Schwangerschaft
- KURSE Regeneration Wochenbett & Rückbildung
- KURS Ganzkörper-Fitness für Mütter
- TRAININGSPLAN Kinderwagen

einmalige Zahlung. 3 Jahre Zugriff

Empfehlungen von Kundinnen:

Eine Überprüfung der Bewertungen hat wie folgt stattgefunden:
Kunden erhalten einen Link zum Bewerten der Produkte. Es handelt sich dabei um einen individualisierten Link, den nur Verbraucher erhalten, die die Waren oder Dienstleistungen tatsächlich bei uns erworben haben.

Empfehlungen von Fachleuten:

Hebamme Maike Bodmann

Als Hebamme kann ich diese Online-Kurse empfehlen. Sehr gut für alle, die die zuhause etwas für sich tun wollen.

Physiotherapeutin Lara Szotek

Die Übungen beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.

1
entwicklung mamaworkout
1
haben schon mitgemacht
1
prozent zufriedenheit
1
Risiko

Das gibt's auch noch bei MamaWORKOUT:

Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Du als Schwangere oder junge Mutter beachten musst.

Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit? Was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?
Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?
Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss Kraft- und Ausdauer-Training angepasst werden?

Kostenfreie Online-Beratung

Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!

Kurse & Spezialisten in Deiner Stadt

Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:

  • Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft
  • Rückbildungsgymnastik
  • Fitness mit Baby
  • Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen

Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.

Für Physiotherapeuten, Hebammen &Trainerinnen

In der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING wurde das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt. In dieser AKADEMIE erfährst Du alles Wissenswerte zum Thema „Training während der Schwangerschaft und in den ersten Baby-Jahren“. Es gibt reine Fernkurse, Weiterbildungen und Workshops.

Fragen & Antworten:

Die häufigsten Fragen & Antworten zu unserem Online-Kurs….

Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!

Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.

Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das Ratgeber-Buch “Prä- & Postnatales Training” .

Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.

Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.

Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.

Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach “Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden”.

 

Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite

Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt.

Wer unser Krankenkassen-Paket (siehe weiter oben) bucht, kann nach der Geburt eine Rückerstattung durch die (gesetzliche) Krankenkasse bekommen. Nachdem Du den Online Kurs zur Rückbildung Beckenboden Bauch Rücken absolviert hast, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung bei Deiner kasse einreichen (bei privaten Kassen ggf. vorher nachfragen).

Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!