Rückbildung &
Ganzkörper-Fitness

 
 
 
 
  AUSGEZEICHNET  
  
 Basierend auf 2085 Bewertungen 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 E. H. 
 
3 days ago
 
 
  
Bei meiner ersten Schwangerschaft habe ich einen Vor-Ort-Kurs und PersonalTraining Stunden bei einer Trainerin genommen, die das MamaWorkout-Konzept trainiert. Ich war noch unerfahren, da war das gemeinsame Training perfekt. Bei meiner zweiten Schwangerschaft habe ich mich für das komplette Online-Programm entschieden und bin begeistert! Wer etwas Vorkenntnisse oder bereits Erfahrungen mit Becken-Boden-Training und "Powerhouse on" hat, dem kann ich das Online-Programm 110%-ig nur ans Herz legen. Zwei Kinder, berufstätig, Haushalt- das volle Programm, perfekt, wenn man das Training dann daheim absolvieren kann, Fahrzeit etc spart. Auch wer weniger erfahren ist, ist mit dem Online-Programm super versorgt, denn Verena erklärt in den jeweiligen Programmen alle Grundlagen äußerst ausführlich, immer mit Übungen und Alltagsbeispielen kombiniert. Absolute Empfehlung für jede Mama :-)
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Sarah Abbasi 
 
24 days ago
 
 
  
Tolle Workouts für Schwangerschaft und danach. Vor allem die Kurseinheiten nach der Schwangerschaft sind super aufgebaut und das fitnesslevel wird Woche für Woche gesteigert und der Regeneration nach der Geburt angepasst/ die Regeneration wird super unterstützt!  Die Live Session bieten eine tolle Abwechslung zu den Info und Workoutvideos!
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Elena R 
 
25 days ago
 
 
  
Die Workouts begleiten mich nun schon die ganze Schwangerschaft über und ich bin echt begeistert. Sehr professionell und vielfältig.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Sevinc Bulanik 
 
31 days ago
 
 
  
Freue mich schon auf meinen Beckenboden-Kraft-Kurs ✨🥰
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Rahel M 
 
39 days ago
 
 
  
Sollte in jeder Gynäkologie Praxis beworben werden, da es für die Schwangerschaft und Geburt so hilfreich und wichtig ist. Bin im 11 Wochen Programm bei der Hälfte und habe schon so viel gesehen, fühle mich fit und gut vorbereitet. Endlich Sicherheit bei den Übungen, was ich wie machen darf und welche Bewegungen im Alltag Variationen brauchen. Viele wichtige Infos gibs vorab zu jedem Übungsvideo und immer mit Ausführungen einer Schwangeren zu sehen. Für mich dürften es noch mehr Live Kurse sein im Moment, aber liegt wahrschenlich an der Sommerzeit. Und die Kasse übernimmt sogar die Kosten. Perfekt.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Clara Oette 
 
52 days ago
 
 
  
Ich habe mit MamaWorkout meine Rückbildung gemacht und bin total begeistert. Das online Format hat für mich perfekt gepasst, denn so kann ich immer genau dann trainieren, wenn ich es zeitlich gut unterbringe. Die Intensität steigert sich langsam, aber deutlich. Man kann es ganz in seinem Tempo machen, mittlerweile bin ich beim Ganzkörperworkout angekommen und ich muss sagen, dass es einfach die besten Workouts sind, die ich finden kann, auch die Zoom Live Kurse sind top. Alles wird immer sehr verständlich erklärt. Dank Mama Workout habe ich wieder zu einer stabilen festen Körper integriert und mehr Kraft im Alltag gefunden, vielen vielen Dank!
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Christina G. 
 
59 days ago
 
 
  
Richtig gut strukturiertes Programm. Die Live Kurse sind sehr gut gemacht. So kann ich flexibel mit Baby die Rückbildung gestalten und mich zusätzlich wieder langsam an mein vorheriges Sport Pensum rantasten. Klare Empfehlung für Schwangerschaft und die Zeit danach!
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Lotta Betzholz 
 
66 days ago
 
 
  
Habe das Paket und schon mit Schwangerschaft in der Fitness begonnen und inzwischen bin ich in der Rückbildung. Ich kann den Kurs nur empfehlen, er ist so ausführlich und gut, dass man auch wirklich ein Verständnis für die Themen bekommt (mehr als im Vorortkurs bei meiner 1. SS). Es fehlt natürlich der Austausch aber als ich eine spezielle Frage hatte, wurde mir sofort per WhatsApp weiter geholfen.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Luise Rombach 
 
81 days ago
 
 
  
Ich kann es nur jedem empfehlen. Dieser Kurs hat so extrem viel Spaß gemacht und man rutscht zunächst ganz leicht in das Thema Krafttraining verbunden mit dem Beckenbodentraining. Ich liebe es.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Valentina Schaffeld 
 
81 days ago
 
 
  
Es ist für alle Bedürfnisse rund um eine Schwangerschaft alles dabei. Ich habe das Krankenkassen-Paket gebucht - perfekt für mich! Ich kann die Übungen machen wann es gerade in den Alltag passt und die Übungen einer Woche auch länger machen, weil mein Körper nach meiner Zwillingsschwangerschaft etwas mehr Geduld braucht. Ich freue mich auch schon darauf, wenn ich mit dem Paket für Läuferinnen starten kann.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Mira 
 
81 days ago
 
 
  
Ich kann das MamaWORKOUT nur weiterempfehlen. habe es bereits bei unserem ersten Kind zur Rückbildung verwendet und nun beim Zweiten wieder. Ich finde das Onlineprogramm parallel zu einem Kurs vor Ort perfekt, damit entfällt die Last, dass jedes Training komplett absolviert werden muss und Still- und Schläfchenpausen sind besser in die Rückbildung integrierbar.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Nadine 
 
87 days ago
 
 
  
Sehr schöne Kursformate, die man flexibel in seinen Tag integrieren kann. Die Livekurse liebe ich besonders und es gibt immer Platz für individuelle Fragen! ;-)
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 L S 
 
102 days ago
 
 
  
Super übersichtlich gestaltetes Kursangebot mit einer guten Mischung aus wichtigen Infos zum Körper in der Schwangerschaft sowie diversen Bewegungsangeboten. Am besten gefallen mir die Workouts sowie die zusätzlichen Online-Pilateskurse in der Schwangerschaft. Vielen Dank!
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Eva W 
 
105 days ago
 
 
  
Ich mache den Kurs Fit in der Schwangerschaft und bin sehr zufrieden. Es gibt unterschiedliche Workouts je nach Energielevel. Die Fitness Workouts sind durchaus anstrengend. Man wird gut angeleitet und erfährt, worauf man achten muss. Endlich traue ich mich Sport in der Schwangerschaft zu machen, ohne Angst, etwas falsch zu machen.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Christina santer 
 
105 days ago
 
 
  
Tolles Workoutprogramm!
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Andrea S. 
 
107 days ago
 
 
  
Ich bin frisch gebackene Mutter und möchte die Zeit mit meinem Kind möglichst viel genießen. Daher habe ich mich für diesen Online Rückbildungskurs entschieden und kann bequem zu Hause wann ich will und mein Kind es zu lässt mich um meine Körpermitte kümmern.  Der Kurs ist einfach aufgebaut, motivierend und passt perfekt zu meinem neuen Alltag. Und das Beste es macht auch mir als Sportmuffel richtig Spaß.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Andrea Chávarri 
 
109 days ago
 
 
  
It's great to see so many useful resources for moms and moms to be. I can't wait to access the recordings, especially the ones related to postnatal workouts.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Fahi Yasmine 
 
116 days ago
 
 
  
Best course for postnatal recovery
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Rebecca R 
 
125 days ago
 
 
  
Ich habe durch den Kurs meinen Körper noch einmal ganz neu und viel bewusster kennengelernt – obwohl ich durch meinen Beruf im Gesundheitswesen bereits über einiges an Wissen verfüge. Besonders überzeugt hat mich, dass die Rückbildung  wirklich nachhaltig wirkt und spürbare Ergebnisse bringt. Ein großer Pluspunkt ist für mich auch die Flexibilität: Die Workouts lassen sich problemlos zu Hause durchführen und gut in den Alltag integrieren. Dass ich den Kurs nach drei Jahren sogar noch einmal gekauft habe, spricht für sich – das Ganzkörperfitness ist für mich einfach ideal und perfekt umsetzbar.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 C 
 
126 days ago
 
 
  
Ich habe den Rückbildungskurs gemacht und bin sehr zufrieden. Ich habe definitiv einen großen Unterschied nach jeder Einheit gesehen und das beste ist, dass man alles von Zuhause macht und wenn man kann (keine feste Uhrzeiten wie bei den klassischen Kursen).
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Stefanie Gabler 
 
126 days ago
 
 
  
Die Plattform bietet zahlreiche Videos und Chats zum eigenen Training und speziellen Weiterbildung.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Ana 
 
128 days ago
 
 
  
Mir wurde damals, nach der Geburt meines ersten Kindes (Sommer 2021) die Regeneration im Wochenbett empfohlen und dieser Kurs hat mich so überzeugt, dass ich bin seitdem bei MamaWORKOUT geblieben bin: Rückbildungskurs, Ganzkörperfitness und dann - bei Kind Nr. 2 - Fit in der Schwangerschaft, Regeneration im Wochenbett, Rückbildungskurs und jetzt aktuell wieder Ganzkörperfitness. Ich muss sagen, dass der Rückbildungskurs tausend Mal besser war als der, den ich bei Kind 1 in meiner Stadt "in echt" besucht habe. Es wird (wie auch bei allen anderen Kursen) alles total gut erklärt, man hat wird immer darauf hingewiesen, worauf man bei den Übungen achten soll und ich habe erst durch MamaWORKOUT richtig gelernt, meinen Beckenboden anzusteuern und zu kontrollieren, was ja bei Geburt und danach (und eigentlich auch schon davor, also während der Schwangerschaft) enorm wichtig und hilfreich ist. Beim zweiten Kind habe ich einen Rückbildungskurs in Präsenz gemacht bei einer zertifizierten MamaWorkourk-Trainerin und es gab zu dem Präsenzkurs den Online-Rückbildungskurs für eine geringe Extragebühr dazu. Das kann ich nur jedem empfehlen! Alle Kurse sind durchweg von der Intensität genau so, wie es sich richtig anfühlt für den Körper (immer mit der Möglichkeit zu variieren und leichtere oder schwerere Varianten zu wählen). Das habe ich z.B. bei meinem ersten Rückbildungskurs in Präsenz (ohne MamaWorkourk-Konzept) ganz anders empfunden, das war vom der Intensität viel zu heftig und der Körper war nach der Geburt (bei mir speziell nach Kaiserschnitt) noch gar nicht bereit für ein intensives Training mit Springen etc. Auch die Livekurse sind super, ich würde mir wünschen, dass es davon noch mehr gäbe! Vielen Dank für das tolle Angebot rund im MamaWORKOUT!!!!
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Ra Usch 
 
136 days ago
 
 
  
Sehr gut strukturierter Rückbildungskurs. Wird zum Ende auch anstrengender, so dass auch schonend Muskulatur aufgebaut wird und der Bauch sich wieder strafft. Ich bin begeistert und kann es voll weiterempfehlen!
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Christina Müller 
 
146 days ago
 
 
  
Sehr guter, abwechslungsreicher und motivierender Rückbildungskurs. Nach meiner ersten Geburt konnte ich noch nach zwei Jahren nicht Trampolin springen ohne dass alles durchhing, nach meiner zweiten Geburt und der Hälfte des Rückbildungskurses von MamaWorkout Online ging es schon wieder ohne Probleme. Man muss natürlich dranbleiben, aber es macht Spaß und bringt wirklich Ergebnisse. Zudem bekommt man hilfreiche Tipps für den Babyalltag. Bin auch gespannt auf den Ganzkörperfitnesskurs.
  
 
 
 
 
 
 Gepostet auf Google  
 
  
 
 
 Janine Dos Santos 
 
153 days ago
 
 
  
Für mich ist das kein Workout, sondern kurze Videosequenzen mit schlechter Technik. Mir wurde bei technischen Problemen (konnte das Quiz nicht machen und kam nicht weiter) nicht geholfen. Im Gegenteil, ich erhielt eine Sprachnachricht, die ich als sehr unfreundlich empfand. Ich bekomme jetzt keine Teilnahmebestätigung, weil ich den "Kurs" nicht weiter absolviere. Absolute Geldverschwendung!