eBook
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Was darf ich essen? Was braucht mein Körper und mein Baby? Dieser Ratgeber gibt Dir Sicherheit und erklärt ausführlich, wie Du Dich und Dein Kind optimal mit Nährstoffen versorgst.
20,- EUR
- gesund & ausgewogen essen
- Nährstoffbedarf optimal decken
- kritische Lebensmittel erkennen
- Lebensmittelhygiene risikofrei gestalten
- Beschwerden mit Ernährung lindern
- ideal für Zuhause
Das Buch in PDF: Ernährung in der Schwangerschaft
Über dieses Buch
Mit der Schwangerschaft beginnt eine ganz besondere Zeit – und plötzlich tauchen rund um die Ernährung viele neue Fragen auf: Was tut mir und meinem Baby gut? Was darf ich essen und worauf sollte ich lieber verzichten? Dieses E-Book begleitet Dich durch diese spannende Zeit und gibt Dir verständlich, kompakt und alltagstauglich das Wissen an die Hand, das Du jetzt brauchst. Du erfährst, wie Du Dich und Dein Baby optimal mit wichtigen Nährstoffen versorgst, welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind und wie Du mögliche Risiken vermeidest. Dazu bekommst Du wertvolle Tipps zu Lebensmittelhygiene und typischen Schwangerschaftsbeschwerden – damit Du Dich beim Essen wieder sicher fühlen und Deine Schwangerschaft gut informiert genießen kannst.
Das erwartet Dich auf 80 Seiten (digitale Version als PDF):
- Grundlagen einer gesunden Ernährung in der Schwangerschaft
- Energie- und Nährstoffbedarf
- Vitamine, Mineralstoffe & Nahrungsergänzung
- Empfehlenswerte Lebensmittel & Getränke
- Lebensmittel, die du meiden oder einschränken solltest
- Lebensmittelhygiene & Schutz vor Infektionen
- Ernährung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
- Praktische Tipps für den Ernährungsalltag
- Checkliste: Wann ist eine persönliche Ernährungsberatung sinnvoll?
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Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Was darf ich essen? Was braucht mein Körper und mein Baby? Dieser Ratgeber gibt Dir Sicherheit und erklärt ausführlich, wie Du Dich und Dein Kind optimal mit Nährstoffen versorgst.
20,- EUR
Das gibt's auch noch bei MamaWORKOUT
Ratgeber-Literatur
Unsere Ratgeber-Literatur bietet fundiertes Wissen, praktische Tipps und liebevolle Motivation – ideal für Schwangere, Mamas und auch für Fachpersonen wie Hebammen oder Trainerinnen, die es genau wissen und sich in die Materie vertiefen wollen. MamaWORKOUT-Entwicklerin Verena Wiechers hat drei Bücher veröffentlicht:
- Wie Du während und nach der Schwangerschaft angepasst Sport und Fitness betreiben kannst: RATGEBER-BUCH Prä- & Postnatales Training
- Wie Du einer Rektusdiastase oder Beckenboden-Problematik vorbeugst bzw. diese therapierst: RATGEBER-BUCH Rektusdiastase
- Wie Du (auch bei bestehender Beckenboden- oder Rektusiastase-Problematik) die Körpermitte nach der Geburt sorgsam aufbaust: RATGEBER-BUCH Regeneration & Rückbildung nach der Geburt
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Kurse & Spezialisten in Deiner Nähe
Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:
Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik, Fitness mit Baby, Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen
Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.