INHALTE Woche 9:
Zunächst geht es um das Thema “flacher Bauch” und danach gibt es die Übungsblöcke für Dein Workout.
Wissen – Heute sprechen wir über das Thema “Training für einen flachen Bauch”:
Wochen-Aufgabe – Diese Übungssequenz kannst Du zusätzlich zum Rückbildungs-Workout machen, wenn Du an einem flachen Bauch arbeiten möchtest:
ANLEITUNG Rückbildungs-Workout:
Starte wie immer immer mit dem WARM-UP, mache dann 1-3 ÜBUNGSBLÖCKE und zum Abschluss das STRETCHING.
Notwendiges Equipment in Woche 9: Ball.
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