INHALTE Woche 8:
Du lernst etwas über die Körperhaltung und wir motivieren Dich zum Ausdauertraining, danach gibt es wie immer die Video-Workouts.
Wissen & Wahrnehmung: Wir starten die Woche mit dem Thema “Körperhaltung”, weil dies gerade für Mütter enorm wichtig ist:
Wochen-Aufgabe – In WOCHE 8 probierst Du das Fast-Walking mit Kinderwagen:
ANLEITUNG Rückbildungs-Wokout:
Auch in WOCHE 8 bitte möglichst 2 bis 3 Mal trainieren! Starte immer mit dem WARM-UP, mache dann 1-2 ÜBUNGSBLÖCKE. Zum Abschluss am besten stretchen! Bei Zeitmangel reicht natürlich das Mini-Workout!
Notwendiges Equipment in Woche 6: Ball.
Woche 1 | Woche 2 | Woche 3 | Woche 4 | Woche 5 | Woche 6 | Woche 7 | Woche 8 | Woche 9 | Woche 10
Zurück zum Kapitel “10-Wochen-Programm“