Deine Online-Rückbildungsgymnastik für Handy, Tablet & Laptop!

Rückbildungsgymnastik-kurs

Mit unserer Rückbildungsgymnastik zurück zum Wohlfühl-Körper - einfach per Online-Kurs für zuhause!

Übungen für einen stabilen Beckenboden, einen flachen Bauch, einen gesunden Rücken & straffes Bindegewebe!

Melde Dich an für unsere GRATIS Online-Kurse & Videos!

Rückbildungsgymnastik von Expertinnen:

Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter - über 100.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt eine DVD-Serie, Online-Kurse, ein Buch und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen.

Verena-W-Portrait

Entwicklerin Verena Wiechers

checkDiplom-Sportwissenschaftlerin & Fitness- & Gymnastiklehrerin, seit 2008 spezialisiert auf prä- & postnatales Training.
checkLeiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING.
checkDeutschlandweit bekannte Expertin für Sport & Gymnastik nach der Geburt.

Details zu Deinem Online-Rückbildungs-Kurs:

Von Hebammen & Frauenärzten empfohlen!

checkStart ab Woche 7 nach Geburt – nach Kaiserschnitt den Arzt fragen!
checkLogisch aufgebauter Kurs über 10 Wochen mit über 40 Videos.
checkErklärungen zu Beckenboden, Bauch & Rektusdiastase.
checkRückbildungs-Übungen & Workouts speziell für den Körper nach der Schwangerschaft.
checkVerschiedene Schwierigkeits-Levels für sportliche bzw. für weniger sportliche Frauen.
checkGesundheits-Tipps für den Alltag mit Baby.
checkDu kannst online Fragen stellen.
checkGanzer Kurs 39,00€, im Paket billiger!

Empfehlungen von Fachleuten & Mamas:

Hebamme-Meike-Bodmann
Hebamme Maike Bodmann

Als Hebamme kann ich diesen Online-Rückbildungs-Kurs empfehlen. Sehr gut für alle, die die zuhause etwas für sich tun wollen.

Lara
Physiotherapeutin Lara Szotek

Die Übungen beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.

rezension-1
Julia, Mama von 2 Kindern

Ich habe diesen Online-Kurs zusätzlich zum Kurs bei meiner Hebamme gemacht, das war super-effektiv.

rezension-2
Susanne, Gynäkologin i.A.

Die Als 4-fache Mama und angehende Gynäkologin war mir eine gute Rückbildung wichtig. Mir hat dieses 10-wöchige Übungs-Programm echt gut getan.

Kein Abo, volle Kostenkontrolle

Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!

RÜCKBILDUNGS-KURS​

39
  • Online-Kurs Rückbildungsgymnastik
  • einmalige Zahlung, kein Abo
  • Über 40 Videos, 3 Jahre Zugriff

SORGLOS-PAKET ERSTES BABYJAHR​

55
  • GESUND & FIT nach der Geburt!
  • 2 Kurse:
  • - Rückbildungsgymnastik
    - Ganzkörper-Fitness für Mütter
  • 71 Videos, Zugriff 3 Jahre
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entwicklung mamaworkout
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Das gibt's auch noch bei MamaWORKOUT

MamaWORKOUT-Buch

Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Du als Schwangere oder junge Mutter beachten musst.

Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit? Was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?
Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?
Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss Kraft- und Ausdauer-Training angepasst werden? – Für 25,00 € bestellen!

Kostenfreie Online-Beratung

Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!

Kurse & Spezialisten in Deiner Nähe

Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:

  • Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft
  • Rückbildungsgymnastik
  • Fitness mit Baby
  • Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen

Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.

Für Physiotherapeuten, Hebammen &Trainerinnen

In der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING wurde das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt. In dieser AKADEMIE erfährst Du alles Wissenswerte zum Thema „Training während der Schwangerschaft und in den ersten Baby-Jahren“. Es gibt reine Fernkurse, Weiterbildungen und Workshops.

Fragen & Antworten

Die häufigsten Fragen & Antworten zu unserem Online-Kurs….

Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!

Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.

Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das Ratgeber-Buch „Prä- & Postnatales Training“ .

Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.

Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.

Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.

Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach „Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden“.

 

Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite

Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt.

Unsere Online-Programme sind wie ein richtiger Gymnastik-Kurs im wahren Leben aufgebaut und Du kannst jederzeit Kontakt zu unserem Experten-Team aufnehmen. Die DVDs haben weniger Inhalte und sind nicht so umfassend. Wenn Du lieber mit DVD trainieren möchtest, dann findest Du unsere DVD-Serie bei www.mamaworkout.de .

Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!

RÜCKBILDUNGS-KURS​

39
  • Online-Kurs Rückbildungsgymnastik
  • einmalige Zahlung, kein Abo
  • Über 40 Videos, 3 Jahre Zugriff

SORGLOS-PAKET ERSTES BABYJAHR​

55
  • GESUND & FIT nach der Geburt!
  • 2 Kurse:
  • - Rückbildungsgymnastik
    - Ganzkörper-Fitness für Mütter
  • 71 Videos, Zugriff 3 Jahre