Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht, Du kannst sehr glücklich und stolz sein. MamaWORKOUT bietet Dir nun eine gesundheitsorientierte und effektive Trainingsphilosophie, um wieder fit zu werden.
Der vorliegende Plan begleitet Dich durch die Rückbildungsphase. Aber der Plan ersetzt NICHT den Rückbildungskurs, sondern er BEGLEITET ihn.
Handhabe den Rückbildungsplan entspannt und flexibel, denn mit einem Säugling ticken die Uhren anders, strikte Pläne sind schwer umzusetzen. Es ist nicht notwendig, besonders viel oder intensiv zu trainieren, aber die REGELMÄSSIGKEIT ist wichtig. Lieber häufig ein paar Übungen durchführen, als selten ein umfangreiches, intensives Rückbildungs-Workout!
Unser Plan hier hilft Dir, dies umzusetzen.
Handhabe den Rückbildungsplan entspannt und flexibel, denn mit einem Säugling ticken die Uhren anders, strikte Pläne sind schwer umzusetzen. Es ist nicht notwendig, besonders viel oder intensiv zu trainieren, aber die REGELMÄSSIGKEIT ist wichtig. Lieber häufig ein paar Übungen durchführen, als selten ein umfangreiches, intensives Rückbildungs-Workout!
Unser Plan hier hilft Dir, dies umzusetzen.
Kapitel
1. Wichtige Infos
2. Inhalte & Zeiten planen
