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Liebe Gynäkologin, vielen Dank für Dein Interesse an MamaWORKOUT! Hier kannst Du Deinen Gutschein einlösen und unser komplettes Programm kostenfrei nutzen.
Du sparst 129€.

Paket Gynäkologin

Alle MamaWORKOUT Online-Kurse + Ratgeber-Buch + Vortrag + Trainingspläne!

Online-Kurse für Schwangere & Mütter

1. Fit in der Schwangerschaft - Fitness, Rückentraining, sanftes Training, Yoga & Entspannung
2. Regeneration im Wochenbett - Unterstützung Deiner Genesung
3. Rückbildung für Beckenboden Bauch Rücken - logisch aufgebautes 11-Wochen-Programm
4. Ganzkörper-Fitness speziell für Mütter - viele, kurze, zeitsparende Workouts für die Kleinkind-Phase
5. Ratgeber-Buch Prä- und Postnatales Training - Sport & Fitness während der Schwangerschaft und nach der Geburt
6. Vortrag über ausgewogene und gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
7. Fit mit Kinderwagen - 4-Wochen Trainingsplan

Vorher-Nachher-Entwicklung:

Von Expertinnen entwickelt:

MamaWORKOUT ist das Fitness- & Gesundheitskonzept speziell für Schwangere & Mütter. 2008 von Verena Wiechers an der Akademie für Prä- & Postnatales Training entwickelt, ist es heute in ganz Deutschland verbreitet und wurde bereits von über 120.000 Frauen genutzt.

Rückbildung Krankenkasse anerkannt

Online-Kurs Fit in der Schwangerschaft:

Von Physiotherapeutinnen getestet!

Online-Kurs Regeneration im Wochenbett:

So erholt sich die Körpermitte optimal im Wochenbett!

Online-Kurs RÜCKBILDUNG & Beckenboden Bauch Rücken Training:

Rückbildung mit Hebammen & Physios entwickelt!

Online-Kurs GANZKÖRPER-FITNESS FÜR MÜTTER:

Nach der Rückbildung gehts weiter mit Mama-Fitness:

Buch Prä- und Postnatales Training:

buch-mamaworkout-online

BUCH mit Hintegrundwissen​

RATGEBER-BUCH in digitaler Version: Sport & Fitness während der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Besonders geeignet für sportliche Frauen!

Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Schwangere und Mütter beachten müssen und erhältst Trainingspläne.

Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit und was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?

Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?

Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss ich mein Kraft- und Ausdauertraining anpassen?

Vortrag Ernährung in der Schwangerschaft:

Enährung-Schwangerschaft

Online-Vortrag 75 Minuten

Was bedeutet “ausgewogen und gesund in der Schwangerschaft”?
Welche Lebensmittel sollten gemieden werden?
Was ist bei Alkohol und Kaffee zu beachten?
Wie schützt man sich vor vor Lebensmittelinfektionen?

Trainingsplan Kinderwagen:

Fit mit Kinderwagen

JETZT DEINEN GUTSCHEIN EINLÖSEN!

Für Gynäkologinnen gibt es bei uns den kostenfreien Zugang!

Empfehlungen von Kundinnen:

Eine Überprüfung der Bewertungen hat wie folgt stattgefunden:
Kunden erhalten einen Link zum Bewerten der Produkte. Es handelt sich dabei um einen individualisierten Link, den nur Verbraucher erhalten, die die Waren oder Dienstleistungen tatsächlich bei uns erworben haben.

Empfehlungen von Fachleuten:

Hebamme Maike Bodmann

Als Hebamme kann ich diese Online-Kurse empfehlen. Sehr gut für alle, die die zuhause etwas für sich tun wollen.

Physiotherapeutin Lara Szotek

Die Übungen beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.

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entwicklung mamaworkout
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Das gibt's auch noch bei MamaWORKOUT:

Kostenfreie Online-Beratung

Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!

Kurse & Spezialisten in Deiner Stadt

Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:

  • Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft
  • Rückbildungsgymnastik
  • Fitness mit Baby
  • Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen

Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.

Für Physiotherapeuten, Hebammen &Trainerinnen

In der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING wurde das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt. In dieser AKADEMIE erfährst Du alles Wissenswerte zum Thema „Training während der Schwangerschaft und in den ersten Baby-Jahren“. Es gibt reine Fernkurse, Weiterbildungen und Workshops.

Fragen & Antworten:

Die häufigsten Fragen & Antworten zu unserem Online-Kurs….

Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!

Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.

Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das Ratgeber-Buch “Prä- & Postnatales Training” .

Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.

Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.

Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.

Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach “Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden”.

 

Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite

Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt.

Wer unser Krankenkassen-Paket (siehe weiter oben) bucht, kann nach der Geburt eine Rückerstattung durch die (gesetzliche) Krankenkasse bekommen. Nachdem Du den Online Kurs zur Rückbildung Beckenboden Bauch Rücken absolviert hast, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung bei Deiner kasse einreichen (bei privaten Kassen ggf. vorher nachfragen).

Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!