Alles Inklusive!
Alle Online-Kurse, Buch, Vortrag & Trainingspläne als Paket zum Vorteilspreis!
Vorher-Nachher -Entwicklung:
Von Expertinnen entwickelt:
Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter – über 190.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt Video-Kurse, Ratgeber-Literatur und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen.
- Diplom-Sportwissenschaftlerin & Fitness- & Gymnastiklehrerin.
- Spezialisiert auf prä- & postnatales Training, Beckenboden, Rektusdiastase.
- Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING.
- Deutschlandweit bekannte Expertin, Referentin & Autorin.
Im Alles-Inklusive-Paket enthalten
- Scrolle nach rechts oder links, um alles anzusehen.
Fit in der Schwangerschaft
Online-Kurs
Von Hebammen & Gynäkologen empfohlen!
45 Videos & vier Programme: Allgemeine Fitness, Rückentraining, sanfte Workouts, Yoga & Entspannung
- Fit und ohne Beschwerden durch die Schwangerschaft!
- Du bereitest den Körper auf die Geburt vor.
- Alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitslevels.
- Variables Training je nach Schwangerschafts-Fortschritt und Tagesform.
- Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch.
- Online-Beratung inklusive
Regeneration im Wochenbett
Online-Kurs
Optimale Erholung & Stabilisierung Deiner Körpermitte!
Sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen
- Beckenboden, Bauch und Organe werden angeregt sich zusammen zu ziehen.
- Aufklärung über Do’s & Dont’s.
- Straffung des Bindegewebes.
- Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkung & Rektusdiastase.
- Online-Beratung inklusive
Beckenboden & Bauch Rückbildung
Online-Kurs
Beckenboden, Bauch, Rücken aufbauen!
Logisch aufgebauter 11 Wochen-Kurs mit über 40 Videos
- Start ab Woche 7 nach Geburt – nach ärztlicher Rücksprache!
- Beckenboden, Rücken, Bauch (Rektusdiastase) werden erklärt
- Rückbildungs-Übungen & Workouts für den Körper nach der Geburt
- Verschiedene Pläne & Schwierigkeitslevels für sportliche und weniger sportliche Mamas
- Online-Beratung inklusive
Ganzkörper-Fitness für Mütter
Online-Kurs
Aufbauendes Training nach der Rückbildung!
45 Videos & vier Programme: Rücken-Fitness, Body-Forming, Fatburner, Training mit Kinderwagen, Yoga, Stretch-Relax
- Spezielles Training für den Körper einer jungen Mutter.
- Orts- & Zeit-flexibel trainieren, ideal für die Kleinkind-Phase
- Kurse oder längere Workouts je nach zeitlicher Situation
- Alle Workouts Beckenboden- & Rektusdiastase-kompatibel
- Gesundheitstipps für den Mama-Alltag
- Online-Beratung inklusive
Ernährung in der Schwangerschaft
Online-Vortrag 75 Minuten
Was bedeutet “ausgewogen und gesund in der Schwangerschaft”?
Welche Lebensmittel sollten gemieden werden?
Was ist bei Alkohol und Kaffee zu beachten?
Wie schütze ich mich vor Lebensmittelinfektionen?
Prä- und Postnatales Training
Buch mit
Hintergrundwissen
Ratgeber-Buch in digitaler Version: Sport & Fitness während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Besonders geeignet für sportliche Frauen!
Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Schwangere und Mütter beachten müssen und erhältst Trainingspläne.
Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit und was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?
Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?
Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss ich mein Kraft- und Ausdauertraining anpassen?
Training mit Baby & Buggy
Fit mit Baby &
Kinderwagen
- Das notwendige Equipment
- Power-Walking versus Jogging
- Power-Walking-Technik
- 4-Wochen Trainingsplan
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Einmalzahlung. Kein Abo.
Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!
Entwicklung von mamaWORKOUT
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Zufriedenheit
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Kunden erhalten einen Link zum Bewerten der Produkte. Es handelt sich dabei um einen individualisierten Link, den nur Verbraucher erhalten, die die Waren oder Dienstleistungen tatsächlich bei uns erworben haben.
Empfehlungen von Fachleuten:
Als Hebamme kann ich diese Online-Kurse empfehlen. Sehr gut für alle, die die zuhause etwas für sich tun wollen.
Maike Bodmann
Hebamme
Die Übungen beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.
Lara Szotek
Physiotherapeutin