Spar-Paket Schwanger
3 Kurse:
Fit in der Schwangerschaft, Regeneration im Wochenbett
& Rückbildung
Vorher-Nachher -Entwicklung:
Fit in der Schwangerschaft, im Wochenbett & in der Rückbildungszeit
Im Sparpaket Schwanger enthalten
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Fit in der Schwangerschaft
Online-Kurs
Von Hebammen & Gynäkologen empfohlen!
45 Videos & vier Programme: Allgemeine Fitness, Rückentraining, sanfte Workouts, Yoga & Entspannung
- Fit und ohne Beschwerden durch die Schwangerschaft!
- Du bereitest den Körper auf die Geburt vor.
- Alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitslevels.
- Variables Training je nach Schwangerschafts-Fortschritt und Tagesform.
- Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch.
- Online-Beratung inklusive
- Als Einzelkurs: 49€ – In unseren Spar-Paketen deutlich günstiger.
Regeneration im Wochenbett
Online-Kurs
Optimale Erholung & Stabilisierung Deiner Körpermitte!
Sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen
- Beckenboden, Bauch und Organe werden angeregt sich zusammen zu ziehen.
- Aufklärung über Do’s & Dont’s.
- Straffung des Bindegewebes.
- Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkung & Rektusdiastase.
- Online-Beratung inklusive
- Im Spar-Paket enthalten!
Beckenboden & Bauch Rückbildung
Online-Kurs
Beckenboden, Bauch, Rücken aufbauen!
Logisch aufgebauter 11 Wochen-Kurs mit über 40 Videos
- Start ab Woche 7 nach Geburt – nach ärztlicher Rücksprache!
- Beckenboden, Rücken, Bauch (Rektusdiastase) werden erklärt
- Rückbildungs-Übungen & Workouts für den Körper nach der Geburt
- Verschiedene Pläne & Schwierigkeitslevels für sportliche und weniger sportliche Mamas
- Online-Beratung inklusive
- Als Einzelkurs: 49€ – In unseren Spar-Paketen deutlich günstiger.
Jetzt buchen für 69€
Einmalzahlung. Kein Abo.
Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!
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Empfehlungen von Fachleuten:
Als Hebamme kann ich diese Online-Kurse empfehlen. Sehr gut für alle, die die zuhause etwas für sich tun wollen.
Maike Bodmann
Hebamme
Die Übungen beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.
Lara Szotek
Physiotherapeutin