Kurz nach der Geburt (zwecks Rückbildung), aber auch Jahre später wirksam!
Logisch aufgebauter Kurs über 11 Wochen mit über 40 Videos.
Beckenboden, Rücken & Bauch (Rektusdiastase) werden erklärt & trainiert.
Übungen & Workouts speziell für den Körper einer Mama.
Verschiedene Schwierigkeits-Levels für sportliche bzw. für weniger sportliche Frauen.
Keine festen Uhrzeiten, Videos 3 Jahre lang verfügbar.
Nach diesem 11-Wochen-Kurs ist die Körpermitte fit für den fortgeschrittenen Ganzkörper-Fitness-Kurs! Der Kurs ist im Krankenkassen-Paket enthalten: Du bezahlst bei der Buchung 94€, nach 11 Wochen bekommst Du den Kassen-Zuschuss von 70-100%, Dein Eigenanteil ist also maximal 30€.
Der Kurs ist im Krankenkassen-Paket für 94,00€ enthalten! Nach Abschluss des 11-Wochen-Kurses erstattet die Kasse 70-100%!
Bei Fragen einfach HIER melden.
6 Trainings-Programme, 45 Videos:
1. Rücken-Beckenboden-FITNESS
2. BODY-FORMING
3. FATBURNER
4. TRAINING MIT KINDERWAGEN
5. YOGA
6. STRETCH-RELAX
Spezielles Training für den Körper einer Mutter.
Empfohlen von Beckenboden-Expertinnen für den Wiedereinstieg in anspruchsvolle Sportarten (Laufen, Sprung- und Ball-Sportarten).
Intensives, effektives Training ohne Beckenboden-Überlastung.
Kurze oder längere Trainingseinheiten sind je nach Situation möglich.
Im Krankenkassen-Paket mit inbegriffen.
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Einfach hier anmelden und sofort mit dem zertifizierten Online-Kurs starten.
Körpermitte immer und überall mit Videos trainieren nach eigener Zeiteinteilung.
Erstattung erfolgt nach 11 Wochen, danach kostenfrei 3 Jahre weiter trainieren mit allen Videos.
Eigen-Anteil max. 30€
- Beckenboden, Bauch & Rückentraining
- Ganzkörper-Fitness für Mütter
Du zahlst 94€ und erhältst 70 bis 100% Zuschuss nach dem 1. Kurs.
einmalige Zahlung, 3 Jahre Zugriff
Sichere verschlüsselte Zahlungen.
Eine Überprüfung der Bewertungen hat wie folgt stattgefunden:
Kunden erhalten einen Link zum Bewerten der Produkte. Es handelt sich dabei um einen individualisierten Link, den nur Verbraucher erhalten, die die Waren oder Dienstleistungen tatsächlich bei uns erworben haben.
Als Hebamme kenne ich kein besseres Konzept für Mütter, die wieder in ihre Lieblingssportart einsteigen wollen.
Viele Frauen können nach den Kindern nicht mehr laufen & springen, weil sie Urin verlieren oder Senkungsdruck haben. Dieser Kurs trainiert die geschwächten Muskeln und bereitet Dich langsam auf intensiveres Training vor.
Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Du als Schwangere oder junge Mutter beachten musst.
Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit? Was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?
Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?
Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss Kraft- und Ausdauer-Training angepasst werden?
Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!
Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:
Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.
In der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING wurde das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt. In dieser AKADEMIE erfährst Du alles Wissenswerte zum Thema „Training während der Schwangerschaft und in den ersten Baby-Jahren“. Es gibt reine Fernkurse, Weiterbildungen und Workshops.
Fragen & Antworten:
Die häufigsten Fragen & Antworten zu unserem Online-Kurs….
Alle gesetzlichen Kassen MÜSSEN einen solchen Präventionskurs bezuschussen, nur die Höhe ist unterschiedlich. Weiter oben ist ein Krankenkassen-Rechner. Ansonsten frage wie folgt nach: Ich möchte einen von der ZPP zertifizierten Online-Präventionskurs machen, wieviel wird bezuschusst?
Wer unser Krankenkassen-Paket (siehe weiter oben) bucht, kann nach der Geburt eine Rückerstattung durch die (gesetzliche) Krankenkasse bekommen. Nachdem Du den Online Kurs zur Rückbildung Beckenboden Bauch Rücken absolviert hast, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung bei Deiner kasse einreichen (bei privaten Kassen ggf. vorher nachfragen).
Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das Ratgeber-Buch “Prä- & Postnatales Training” .
Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.
Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.
Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.
Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach “Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden”.
Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite.
Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt.
Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.
Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!