Es ist eine schwere Zeit für Dich. Alles ist anders gekommen, als Du es Dir gewünscht und erhofft hast. Und Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht, auch Du bist Mama geworden und solltest Dich jetzt um die Rückbildung Deines Körpers kümmern. Dieser Kurs wird Dir helfen etwas Gutes für Deinen Körper zu tun. Es ist hilfreich, in der Körpermitte wieder mehr Stabilität zu spüren.
für Beckenboden, Bauch und Rücken logisch aufgebauter Online-Kurs über 8 Wochen (danach weitere 3 Jahre verfügbar) Übungen & Workouts für Beckenboden, Bauch, Rücken und Ganzkörperfitness Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc.
Kapitel
1. VORBEREITUNG
2. GRUNDLAGEN-KENNTNISSE
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7